(돈 안들이고 간단하게) 상체 근력 키우기에는 어떤 운동이 최고인가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
하체 근력에 계단운동이 최고라면
1. oㅇ
'24.2.27 6:13 AM (58.29.xxx.133)푸쉬업이요
2. ㅇㅇ
'24.2.27 7:00 AM (175.121.xxx.76)계단 운동 하니까 심폐지구력이 좋아졌어요
3. 바람소리2
'24.2.27 7:45 AM (114.204.xxx.203)덤벨 푸쉬업
4. ..
'24.2.27 8:03 AM (112.151.xxx.59) - 삭제된댓글싱크대나 벽에 푸쉬업
벽에 기대서서 스쿼트5. ...
'24.2.27 8:21 AM (202.20.xxx.210)푸쉬업이요.
등부터 시작해서 진짜 예뻐져요.. 배 탄탄해지고 등은 갈라지는데 이게 정말 발레리나처럼 그렇게 말랐는데 근육 붙는 느낌. 물론 제대로 해야 합니다.6. ㅎㅎ
'24.2.27 8:35 AM (58.148.xxx.12) - 삭제된댓글푸쉬업으로 등근육이 갈라진다니 선천적인 태능인이신가보네요
원글님 유툽으로 찾아서 벽에 대고 푸쉬업부터 해보세요
동작 잘못되면 손목 팔꿈치 나갑니다7. ㅎㅎ
'24.2.27 8:36 AM (58.148.xxx.12)푸쉬업으로 등근육이 갈라진다니 선천적인 태능인이신가보네요
푸쉬업은 원래 가슴운동입니다
원글님 유툽으로 찾아서 벽에 대고 푸쉬업부터 해보세요
동작 잘못되면 손목 팔꿈치 나갑니다
그리고 등근육은 풀업을 하셔야 합니다8. ...
'24.2.27 8:38 AM (122.40.xxx.155)제생각엔 상체는 철봉운동이 최고인거 같아요
9. 네
'24.2.27 8:44 AM (110.11.xxx.252)벽 짚고 푸쉬업 시작해볼게요^^
바닥 짚고 푸쉬업 해보니까 한번도 못하겠네요ㅠ10. ㅎㅎ
'24.2.27 8:47 AM (58.148.xxx.12)벽짚고 푸쉬업 - 바닥에 무릎대고 푸쉬업 - 완벽한 푸쉬업
이런 순으로 가시면 됩니다
코어근육을 같이 키우시면 더 쉽게 하실수 있어요11. 아무말대잔치
'24.2.27 9:27 AM (14.35.xxx.168)푸시업으로 등근육이 갈라진다라니
12. 그러게
'24.2.27 10:28 AM (211.104.xxx.48)저 푸시업 못하는데 등근육 있어요. 데드리프트를 하거든요^^
13. ㅁㅁ
'24.2.27 12:03 PM (112.187.xxx.82)푸쉬업 조금씩 시도해보고 싶네요
14. …
'24.2.27 2:12 PM (61.255.xxx.96)살 빼려고 계단운동 시작했는데
가만 보니 심장이 튼튼해 진 것 같아요
가끔 저리던 심장이 안아파요
그 동안 심장 아파서 심전도 몇 번 해봤는데 이상 없다고 했는데도 심장이 저렸었거든요
상체운동은 정보가 없어서 죄송15. 맞아요
'24.2.27 2:53 PM (110.11.xxx.252)심장이 쿵쾅쿵쾅 요동쳐요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1560129 | 연예계 8대 거짓말이래요 9 | 카아 | 2024/02/27 | 7,686 |
1560128 | 와 함익병.. 2000명 증원이 얼마나 잘못된 것인지 30 | .. | 2024/02/27 | 20,930 |
1560127 | 보름 나물 너무 많이 남았어요 19 | 냉장고 | 2024/02/27 | 2,393 |
1560126 | 그렇게 좋다고 따라나녔던 남친이 왜 변심을 했을까요? 10 | 알콩송 | 2024/02/27 | 4,336 |
1560125 | 점 빼고 딱지 떨어진 자리에 착색이.. 4 | Anjwl | 2024/02/27 | 2,023 |
1560124 | 제가 전화영어, 화상영어 시작한 방법 8 | 전화영어10.. | 2024/02/27 | 1,966 |
1560123 | 전세사기 피해자들 세금으로 선구제하고 구상권 청구가 타당한 건가.. 22 | ㅇㅇ | 2024/02/27 | 1,676 |
1560122 | 혼합진료금지란 12 | 정신차리쇼 | 2024/02/27 | 1,536 |
1560121 | 듄2 꼭 보세요 ^^ 8 | ㅇ | 2024/02/27 | 3,724 |
1560120 | 가게 유리문 잠그는 열쇠에 대해 궁금한게 있어요. | ... | 2024/02/27 | 414 |
1560119 | 어제 결혼지옥. 부부와 아이, 다 불쌍해요 9 | ... | 2024/02/27 | 5,649 |
1560118 | 1년에 한두번 오는 외로움. 10 | 으악 | 2024/02/27 | 2,254 |
1560117 | 우울증진단받으면 실비보험 못드나요? 2 | ... | 2024/02/27 | 1,928 |
1560116 | 출신 초등학교 검색 좀 해보세요. 11 | ㅇㅇ | 2024/02/27 | 3,844 |
1560115 | 최재형 목사 증언 역시 노브라였네요 21 | .... | 2024/02/27 | 5,485 |
1560114 | 고민정은 진정성이 없네요 9 | ㅇㅇ | 2024/02/27 | 3,202 |
1560113 | 현직 일본... 21 | ㅁㅁ | 2024/02/27 | 2,823 |
1560112 | 전세가 오르긴 한건가요? 5 | 전세 | 2024/02/27 | 1,666 |
1560111 | 배달음식 어떤거 시켜드시나요? 13 | 배달 | 2024/02/27 | 2,233 |
1560110 | 여든 야든 총선 지는쪽 당대표는 옷벗는건가요 ? 9 | ........ | 2024/02/27 | 542 |
1560109 | 세입자 나간후 타일이 깨져있는데요 26 | .. | 2024/02/27 | 4,207 |
1560108 | 식세기 팔아버리고 싶어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 29 | ........ | 2024/02/27 | 21,379 |
1560107 | 여행 많이 안 가본 부산사람 여행지 추천 7 | 부탁드립니다.. | 2024/02/27 | 1,231 |
1560106 | 발 작은 남자 양말 어디서 사시나요? 4 | 참나 | 2024/02/27 | 701 |
1560105 | 가짜뉴스가 많아 피곤 허탈. 2 | 가짜 | 2024/02/27 | 515 |