지방 몇그럄 단백질 몇그램 이런거요
그렇다면 그걸 어찌 계산해서 먹나요 ㅠ
지방 몇그럄 단백질 몇그램 이런거요
그렇다면 그걸 어찌 계산해서 먹나요 ㅠ
저 결혼식 직전에 매달 1~2kg씩 빼서 4개월동안 한 7kg뺐거든요
그떄 음식 별로 많이 안 먹었어요
버터커피, 삼겹살 1인분, 밥없이 갈비탕 한그릇?
그게 거의 전부였던 것 같아요
근데 급격히 살빼고나니 머리카락이 가늘어졌어요 ㅜㅜ
근데 살빼는게 목적이 아닌 분들은 그냥 고기야채 양껏 먹더라고요
네이버 키토제닉 카페 가시면 정보 많더라구요
탄수화물 아니면 배터지게 드셔도 상관 없습니다
키토제닉도 배터지게 아니던데요.
배터지게 먹는 사람들 키토 좀.. 잘못하고 있는거에요.ㅠㅠ
키토카페에 올라오는 공구도 할 필요없고요.
적정량을 드셔야죠.
저탄고지 몇년전에 했는데요
그걸로 인해 콜레스테롤 수치가 높아지고
고지혈증에 걸렸네요
체질과도 관련 있을수 있어요
어떤 사람은 체중이 빠지기도 하던데
전 아니었거든요
잘 체크하시면서 하시길
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