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적정 탄수화물양이 200그램

ㅇㅇ 조회수 : 1,960
작성일 : 2024-02-24 10:29:07

그러면 하루에 햇반 한개 먹으라는 소리죠?

나는 그동안 얼마나 많은 탄수화물를 먹었던가 허허

IP : 59.31.xxx.9
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 골드만
    '24.2.24 10:30 AM (119.71.xxx.186) - 삭제된댓글

    유치원생요?
    노노
    밥으로 치면 2.5공기가
    하루 탄수화물 섭취 권장량
    그러니까
    아침 0.5 점심저녁 한공기씩요

  • 2. ㅇㅇ
    '24.2.24 10:31 AM (211.235.xxx.165)

    햇반 1개(210그램) 속의 순탄수는 70그램 정도에요.
    햇반 1개속에 제일 많은건 수분이죠. 그런거 다 뺀 무게에요.
    스파게티도 건면기준 100그램 당 순탄수는 약 70, 삶은 스파게티 100그램 당 순탄수는 35 정도에요.

    @근데 개인적으로 순탄수 하루 200그램은 벅차더군요. 당뇨 전단계라서요. 저는 130~150 정도 먹어요.

  • 3. 그니 둘중
    '24.2.24 11:02 AM (112.167.xxx.92)

    는 포기해야되요 쌀밥만 탄수가 아니자나요 반찬들도 탄수가 많은데다 간식도 주로 탄수라 간식을 먹고 싶음 밥한끼를 포기해야되요 다먹음 중년 드럼통 직행~

  • 4. ㅇㅂㅇ
    '24.2.24 11:22 AM (182.215.xxx.32)

    밥무게=탄수무게 아닙니다..
    보통 밥 100그람에 탄수 30정도 들었어요

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