안녕하세요!
동네 공원에 보면 무료로 설치해 놓은 핸들처럼 생긴 기구 있잖아요
이거 구입하려면 어디에 알아봐야 할까요?
어깨가 너무 아파서 이게 간절하네요 ㅠ.ㅠ
집에다 놓고 매일 하고싶어서요
아는분 계시면 답변해주시면 정말 감사하겠습니다.
안녕하세요!
동네 공원에 보면 무료로 설치해 놓은 핸들처럼 생긴 기구 있잖아요
이거 구입하려면 어디에 알아봐야 할까요?
어깨가 너무 아파서 이게 간절하네요 ㅠ.ㅠ
집에다 놓고 매일 하고싶어서요
아는분 계시면 답변해주시면 정말 감사하겠습니다.
네이버에 핸들머신돌리기로 검색하면 여러개 나오네요
벽에 기대서 팔을 쭉펴고 천천히 머리 위로 올렸다 내렸다 해 보세요.
허공에 돌리면 안되나요?^^
남편 요거하고 오십견 아주 많이 좋아졌어요 의사샘이 하라함
테니스엘보있는 저도 같이했더니 저도 좋아졌어요
전 수시로 팔 빙빙돌리고 팔운동해요
어깨 관련 의사들이 그 운동기구 하지 말래요. 그 운동기구 때문에 오히려 어깨 다쳐서 오는 분들 많다고 합니다. 심지어 자동차 핸들에 회전 쉬우라고 붙이고 돌리는 것도 안좋다고..
돌리는 운동기구 말고 문에 고정시켜 줄로 당기는 운동기구 하세요. 가격도 저렴해요.
그리고 팔을 뻗어서 빙빙 돌리는 운동도 안좋으니
양쪽 어깨에 손을 얹고 앞으로 돌리기 12회, 뒤로 돌리기 12회 3세트 정도 하는게 좋아요.
우와~~ 그냥 지나치지 않고 댓글달아주신분들 너무 감사합니다.
윗님~ 저도 검색하다보니까 핸들 운동이 안좋다는거 봤어요...
무리하지 않는 선에서 하는게 최고군요......
정말 도움 많이 되었습니다 ^^
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1564786 | 요즘 무서워 전세 어떻게 사나요 13 | 전세. | 2024/02/23 | 7,178 |
1564785 | 질긴 소불고기 어떻게 할까요? 9 | 으ㅡㄱ | 2024/02/23 | 1,315 |
1564784 | 보름나물은 묵은 나물로 하는거 아닌가요? 5 | . . | 2024/02/23 | 1,672 |
1564783 | 이공계는 왜 항의를 안할까요?? 19 | ... | 2024/02/23 | 3,343 |
1564782 | 와이드 바지 2 | 바지 | 2024/02/23 | 2,340 |
1564781 | 전공의 집단 반발 뒤에 의료 민영화가 숨어있음. 6 | 매국노박멸 | 2024/02/23 | 1,578 |
1564780 | 분노조절미숙 남편 어찌해야할지.. 19 | ㅇㅇ | 2024/02/23 | 3,163 |
1564779 | 당근하러 나갔는데 외제차타고 오셨네요 54 | 만원 | 2024/02/23 | 22,763 |
1564778 | 저는 어떤 운동을 해야 할까요? ㅠㅠ 11 | ㅇㅇ | 2024/02/23 | 2,536 |
1564777 | 조국, 진짜 잘 싸우네요 40 | ㄱㄴㄷ | 2024/02/23 | 7,637 |
1564776 | 유명 작곡가 '신사동호랭이' 숨진 채 발견 8 | 이게무슨일 | 2024/02/23 | 19,370 |
1564775 | 계양찾은 한동훈...우리가 이길꺼 같지 않나? 25 | 00 | 2024/02/23 | 2,409 |
1564774 | 엄마가 아픈데 일도 하고 운동도 하고 약속도 잡아요. 2 | 명아 | 2024/02/23 | 2,431 |
1564773 | 서울 많이 춥나요? 8 | 레몬 | 2024/02/23 | 1,704 |
1564772 | " 집 가는 중이야" & " .. 8 | .. | 2024/02/23 | 2,554 |
1564771 | 말린 오징어채로 무국 끓여봤습니다! 4 | 올리브바나나.. | 2024/02/23 | 2,571 |
1564770 | 경기도에 있는 템플스테이 추천해주세요 2 | 미즈박 | 2024/02/23 | 867 |
1564769 | 이재명 계양에 꼭 나오겠죠? 27 | ㅇㅇ | 2024/02/23 | 1,509 |
1564768 | 단대 상담학과 18 | 꽃 | 2024/02/23 | 1,646 |
1564767 | 암기력도 지능일까요? 9 | ㄱ | 2024/02/23 | 2,984 |
1564766 | 생가해 보면 돈벌 기회가 있었는데 7 | ㅇㅇ | 2024/02/23 | 2,189 |
1564765 | 우리 위대하신 남조선 김건희 여사님께서 받은 선물이 4개가 더 .. 8 | 특검하라 | 2024/02/23 | 1,675 |
1564764 | 유족>사망자 보험 어디서 알아볼까요? 2 | 답답 | 2024/02/23 | 687 |
1564763 | 5살인데도 푹 못자네요 7 | .. | 2024/02/23 | 1,408 |
1564762 | 자꾸 구인공고 올리는 업체 5 | ㄱㄱ | 2024/02/23 | 1,586 |