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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

새벽에 일어나기는 적응이 안 돼요

.. 조회수 : 1,563
작성일 : 2024-02-17 17:38:52

새벽에 일어나기 수월하려면

일찍 자는거 말고 도움되는게 있나요?

 

평소에 야행성이라 일찍 잠들기가 어려워서

새벽 1-2시에 자서 4시간 정도 있다

일어나는 패턴은 낮시간에

엄청 피곤해요.

 

지금도 눈이 감겨서 비몽사몽

이러다 밤에는 또 거뜬히 12시를

넘기니 아침형 인간이 되기는 쉽지 않아요

IP : 223.39.xxx.142
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 2@
    '24.2.17 5:53 PM (119.64.xxx.101) - 삭제된댓글

    나이 50넘으니 12시간도 잘자는 저였는데 새벽 3시부터 한시간 간격으로 깨다 결국 7시에 일어나네요.

  • 2.
    '24.2.17 6:06 PM (220.117.xxx.26)

    낮시간에 낮잠 20분 자요 ?
    전에 점심시간 점심 포기하고 잠 자면
    새벽에 조금 눈 붙여요
    체력도 기르고요

  • 3. ..
    '24.2.17 6:57 PM (211.251.xxx.199)

    일찍 자는거 말곤 없어요
    낮엔 아무리 자도 숙면을 못해요
    그러면서 피로도가 쌓여 몸이 붓고 안좋더라구요

  • 4. 적응이 아니라
    '24.2.17 7:12 PM (220.117.xxx.100)

    습관을 만드시는게 가장 편하고 쉬워요
    즉 어느 정도 시간을 갖고 규칙적으로 반복하는거죠
    나중엔 알람 없이도 눈이 번쩍 떠집니다
    물론 일어나는 시간만 규칙적이지 않고 먹고 자고 운동하고 일이나 활동을 하는게 규칙적으로 매일 반복되면 더 쉬워져요

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