냉동블루베리, 어떻게 드시나요?

[잘될]

냉동블루베리를 먹으려고하는데요

어떻게  먹는게 안토시아닌  흡수에

좋을까요?

[...]

상온에 30분쯤 미리 꺼내 놓았다가
(냉동 상태 그대로 먹으면 식감도 안좋고 이가 시려워서... :)
그릭요거트랑 먹거나 요거트에 넣어서 같이 먹어요

[ㅇㅇ]

흡수는 전 잘 모르겠고요
우유랑 갈아먹는 게 전 좋던데
겨울에는 그렇게 먹으면 넘 추워서 여름같은 때만 해먹어요

[쓸개코]

딸기, 바나나, 요거트, 우유랑 같이 갈아먹으면 맛있어서 많이들 갈아드시죠.
그리고 저는 콩포트 만들어서 바닐라 아이스크림에 버무려먹기도 했는데.. 아무래도 설탕을 쓰니 건강한 방법은 아니겠어요.

[..]

바로 꺼내서 우유부어주면 셔벗같아져요

[요거트]

전보통 요거트에 냉동베리류 올려먹어요. 베이킹하시면 냉동블루베리나 냉동 베리류로 파이를 만들거나, 인스타에서 봤는데 넓은 베이킹팬에 냉동베리깔고 설탕 대충 뿌리고 그 위에 시판 케잌막스같은거 뿌리고 오븐에 넣어 구워먹더라구요. 그런것도 찾아보세요

[그냥]

접시에 평평하게 놓으면 좀 있으면 녹거든요.
그냥 하나씩 먹어요.

[______]

블루베리는 우유하고 같이 먹지 말래요