시상에 작년보다 몸을 안움직이긴 했지만
채지방이 32가 넘어요 ㅠㅠ 근육은 18정도..
몸무게는 51정도 마른비만 이라네요 ㅠㅠ
출렁출렁 다 지방이 붙어있나봐요
러닝한참하다가 안하고 있은데 유산소로 가야할까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
체지방은 유산소일까요 무산소 일까요?
ㅇㅇ 조회수 : 1,549
작성일 : 2024-02-14 16:41:55
IP : 175.193.xxx.114
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 유산소하시고
'24.2.14 4:49 PM (58.148.xxx.12)근력운동으로 마무리하세요
근육이 있어야 살이 안찝니다2. ..
'24.2.14 4:49 PM (115.143.xxx.157)체지방은 유산소 (달리기, 수영, 댄스, 줌바 등)
근육키우기는 웨이트3. ...
'24.2.14 4:54 PM (222.234.xxx.63)체지방은 피하지방과 내장지방으로 나뉘고
보통 러프하게
피하지방은 운동으로..
내장 지방은 식단으로 주로 관리가 됩니다라고 하죠~~~~
https://open.kakao.com/o/gTNztwxf
82쿡분들만 계신
다이어트방입니다
^^4. ...
'24.2.14 4:59 PM (1.233.xxx.247) - 삭제된댓글마른비만은 무산소하면 돼요
유산소 안해도됨
골격근량 늘면 체지방율은 자동으로 줍니다.
식단도 안해도돼요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1548027 | 얘들끼리 시외버스 타는데 6 | .. | 2024/02/14 | 1,418 |
| 1548026 | 두유제조기 어느제품이 좋나요? 2 | 두유 | 2024/02/14 | 2,638 |
| 1548025 | 손흥민선수 생각하니 23 | ,,,, | 2024/02/14 | 6,620 |
| 1548024 | 이강인 참, 생긴 값을 하네요 44 | 관상 | 2024/02/14 | 22,315 |
| 1548023 | 尹대통령 지지율 40% 육박, 8개월 만 최고치 37 | 아놔배꼽 | 2024/02/14 | 6,028 |
| 1548022 | 오늘 유시민 작가님 매불쇼 민주당과 조국 신당 발언 간단 요약!.. 10 | 유시민 | 2024/02/14 | 3,371 |
| 1548021 | 남편이 정리 잘 하나요 11 | 아후 | 2024/02/14 | 2,879 |
| 1548020 | 혹시 대법원 하청 전산실 근무하시는 분 3 | ㄴㅇㄹㄹ | 2024/02/14 | 1,123 |
| 1548019 | 나이 들면서 변하는 외모 5 | 음 | 2024/02/14 | 5,243 |
| 1548018 | 윤 대통령, 독일 순방 나흘 앞두고 돌연 연기‥다시 주목받는 김.. 12 | 하나를보면열.. | 2024/02/14 | 2,751 |
| 1548017 | 바오바오 루센트? 이너백 4 | 바오바오 이.. | 2024/02/14 | 1,900 |
| 1548016 | 주담대 갈아타기 질문 드립니다. 2 | .. | 2024/02/14 | 1,166 |
| 1548015 | 미국주식 매도할때 평가금액으로 매도 되나요. 5 | 미국주식 | 2024/02/14 | 1,452 |
| 1548014 | 그만 좀 해요 7 | ... | 2024/02/14 | 1,897 |
| 1548013 | 떡국떡이 김칫국물 범벅됐는데 버려야하나요? 8 | ㅜㅜ | 2024/02/14 | 1,882 |
| 1548012 | 왠 일로 조선이 이런 기사를 ᆢ 1 | ㅁㅁㅁ | 2024/02/14 | 1,985 |
| 1548011 | 짝사랑하던 남자에게 이용당했어요. 위로 부탁드려요. 12 | 바보 | 2024/02/14 | 6,245 |
| 1548010 | 맥주를 마실까요 말까요… 2 | 0-0 | 2024/02/14 | 1,079 |
| 1548009 | 튀김요리 다섯시간정도 하고 폐에 뭐가 낄수있을까요 6 | 수 | 2024/02/14 | 1,793 |
| 1548008 | 불륜은 지켜보는것도 잼나지않나요? 8 | ㅇㅇ | 2024/02/14 | 4,615 |
| 1548007 | 축구선수들좀 가만 냅둬요 15 | 뭣이중헌디 | 2024/02/14 | 2,152 |
| 1548006 | 삼각살이 맛있는 부위인가봐요 1 | ᆢ | 2024/02/14 | 594 |
| 1548005 | 보이로 조사기 써보신분~ | 비염 | 2024/02/14 | 508 |
| 1548004 | 사춘기 아이 1 | … | 2024/02/14 | 719 |
| 1548003 | 이강인 은 군대 면제 혜택 받은건가요 5 | ... | 2024/02/14 | 4,548 |