시상에 작년보다 몸을 안움직이긴 했지만
채지방이 32가 넘어요 ㅠㅠ 근육은 18정도..
몸무게는 51정도 마른비만 이라네요 ㅠㅠ
출렁출렁 다 지방이 붙어있나봐요
러닝한참하다가 안하고 있은데 유산소로 가야할까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
체지방은 유산소일까요 무산소 일까요?
ㅇㅇ 조회수 : 1,646
작성일 : 2024-02-14 16:41:55
IP : 175.193.xxx.114
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 유산소하시고
'24.2.14 4:49 PM (58.148.xxx.12)근력운동으로 마무리하세요
근육이 있어야 살이 안찝니다2. ..
'24.2.14 4:49 PM (115.143.xxx.157)체지방은 유산소 (달리기, 수영, 댄스, 줌바 등)
근육키우기는 웨이트3. ...
'24.2.14 4:54 PM (222.234.xxx.63)체지방은 피하지방과 내장지방으로 나뉘고
보통 러프하게
피하지방은 운동으로..
내장 지방은 식단으로 주로 관리가 됩니다라고 하죠~~~~
https://open.kakao.com/o/gTNztwxf
82쿡분들만 계신
다이어트방입니다
^^4. ...
'24.2.14 4:59 PM (1.233.xxx.247) - 삭제된댓글마른비만은 무산소하면 돼요
유산소 안해도됨
골격근량 늘면 체지방율은 자동으로 줍니다.
식단도 안해도돼요
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