저녁 안 먹거나 조금 먹고 잘때

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잠 안오는건 어떻게 해결하나요?

우유 한잔 마시는걸로는 해결이 안되더라고요.

 

아침 일찍 일어나야 하는데

2시 넘어서까지 못 자거나

어떤 날은 너무 피곤해서 잠은 들었지만

속이 비어있으니 깊이 잠들지 못하고

계속 깼다 자다 해요.

잠 못 자서 다음 날 컨디션 엉망되고요.

 

한 한달쯤 버티다 결국 자기전에 배부르게 뭐 먹었더니

아주 깊게 푹 잘 잤어요 ㅋ

다음날 컨디션 좋고요 ㅋㅋ

 

한달 이상 더 참고 버티면 

언젠가 습관화돼서

빈손에도 푹 잘 수 있게 되긴하나요?

 

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빈손->빈속

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저도 요즘 이고민으로 괴로워서 댓글달아요
빈속이면 정말 새벽 3시넘어서까지 잠이 안와요
허기가 지면 뭐라도 먹었을텐데 식욕이 없으니 힘드네요
어제는 멜라토닌 한알 먹고 억지로 잠을 잤어요 ㅠ