82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

6시 이후 안먹을수 있는 비법 있을가요

.. 조회수 : 2,124
작성일 : 2024-02-14 13:39:50

퇴근후 배고픔에 먹게되요 

더구나 저녁을 차려야하니 

차리면서 또먹구 8시까지 9시까지도 

먹게되네요 

살빼야하는데 매번 도도리 표에요 

이러니 

이고비만 잘넘기면 그래도좀 가뿐하게 

일어날텐데 

 

5시 6시경부터 안먹구 절제되시는분들 

있나요? 

뮤지컬 배우 박사 아버님은 오후 2시이후 

배는 고프지만 안드신데요 

몸의 해시계 따라서요 

엄청난 절제력인거같아요 

 

IP : 211.36.xxx.37
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ....
    '24.2.14 1:49 PM (114.200.xxx.129)

    그분은 의사라서 그런가 장난아니게 관리하시더라구요. 저도 그분 인터뷰 보고 진심으로 놀라웠어요... ㅎㅎ 저는그럴때는 그냥 따뜻한 차 마시는것도 도움되더라구요 . 녹차나 허브차 같은거요 입심심할때는요

  • 2. ..
    '24.2.14 1:53 PM (221.150.xxx.214) - 삭제된댓글

    저 6시 전에 식사하고 안먹는데 특별한 방법은 없고 일단 밥 먹고 양치 후 억지로 일주일 안먹고 견딘 다음 습관으로 만들었어요. 매번 그 시간에 먹는 게 습관이 되면 배가 안고파도 늘 그 시간엔 뭘 먹더라구요 밥 먹고 나면 이제 무의식적으로 양치를 해요

  • 3. 플랜
    '24.2.14 1:53 PM (125.191.xxx.49)

    저는 아침 간단하게 먹고 서너시쯤 이른 저녁
    먹어요
    익숙해지니 배고픔은 잘 모르겠어요

    대신 따듯한 물 자주 마셔줍니다

  • 4.
    '24.2.14 1:54 PM (123.215.xxx.177)

    습관 들이여 노력해야 하는거 밖에 없을것 같아요. 저도 매일 야식 먹고 살았는데 3년전부터 저녁 7시에 마치고 그 이후는 물만 마셔요. 처음엔 배고프고 힘들었는데 습관되고 부터는 16:8 간헐적 단식도 해요.

  • 5.
    '24.2.14 1:56 PM (123.215.xxx.177)

    몇달 안먹고 참다 어쩌다 야식 먹었더니 아침 속이 더부룩해서 그 뒤로는 더 안먹게 됐어요.

  • 6. 그 분은
    '24.2.14 1:57 PM (222.107.xxx.66)

    그렇게 하는것치곤 날씬한 편 아니던데요

  • 7. ...
    '24.2.14 2:34 PM (1.241.xxx.220)

    저도 절제는 못하는데요. ㅎㅎ
    그래도 도움이 됬던거는 이를 닦는다, 그리고 되도록 일찍 잔다. (수면양도 충분히)
    너무 배고플 때는 프로폴리스 사탕 같은 것을 먹거나 물을 마신다.
    저는 이상하게 몸에 수분이 부족하면 자꾸 군것질이 늘더라구요.
    가볍게 운동을 한다. 정신을 다른데로 돌리는 활동들을 한다.
    뭐든 습관들이기 나름인 것 같아요. 한달만 저녁에 안먹기 하면 꽤 오래 안먹게 되는데... 전 주변 식구들이 안도와줍니다.ㅠㅠ

  • 8. ...
    '24.2.14 2:35 PM (1.241.xxx.220)

    그리고 너무 강박적으로 6시 00분 이후라고 생각하지말고 그게 너무 힘드시면
    7시로 정하고, 7전에 폭식만하지 마시고... 잠자기 4시간 전에는 금식하자 생각하는 등 좀 여유롭게 생각하는게 스트레스도 덜 받고 더 잘 지켜졌어요.

  • 9. ..
    '24.2.14 2:35 PM (112.168.xxx.122)

    제가 그래서 저녁밥을 먹고 밖에 나갑니다 걷거나 산책하고 집에

    오면 식욕이 사라집니다

  • 10. 저녀3
    '24.2.14 4:08 PM (1.221.xxx.227)

    저녁을 든든하게 먹어야죠. 그래야 6시이후를 버틸 수 있어요
    특히 탄수화물이나 단 걸로 가볍게 때우시면 진짜 못 견딥니다
    단백질 채소류로 든든하게 채워넣어야 뜨거운 차라도 마시면서 버틸수 있어요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1551218 입시..씁슬했지만 달콤했다. 15 Oooooo.. 2024/02/15 5,229
1551217 돼지고기 찌개 아세요? 7 .. 2024/02/15 3,516
1551216 나솔사계 ) 9기 옥순 14기 옥순 19 ........ 2024/02/15 6,639
1551215 약부작용 겁나서 응급실 근처에서 약 먹는거 어떨까요? 27 ㅇㅇ 2024/02/15 3,093
1551214 박정희의 이승만에 대한 평가 4 ㅇㅇ 2024/02/15 1,479
1551213 남자옷 AND Z란 브랜드, 올젠처럼 괜찮나요. 6 .. 2024/02/15 1,725
1551212 요즘은 애들 혼내고 울리면 큰일나는줄 아나봐요. 11 ..... 2024/02/15 4,219
1551211 유튜브 추천해도 되나요? 8 ........ 2024/02/15 2,692
1551210 선수들이 이강인 보이콧 하겠다는 거 팩트래요 41 ........ 2024/02/15 24,321
1551209 1996년 서울 아파트 가격 16 ㅇㅇ 2024/02/15 5,456
1551208 담 생애 둘중하나로 태어난다면 송혜교외모 심은하외모? 24 누구를? 2024/02/15 3,611
1551207 요즘 아이들 몇 살이면 라면 끓이나요? 30 ㅇㅇ 2024/02/15 3,389
1551206 목동 하이페리온 게스트룸 8 질문 2024/02/15 2,916
1551205 정시추합과 재수고민 7 걸어놓을지 2024/02/15 2,180
1551204 콜센터업무에 요구되는 컴퓨터능력이 있을까요? 4 .. 2024/02/15 1,729
1551203 놀이치료실이 좀 이상한 것 같아요. 16 듬직 2024/02/15 4,039
1551202 클란스만 위약금 100억 세금에서 나간다면서요 9 열불나 2024/02/15 3,812
1551201 정시 충원 문자를 놓쳤어요 ㅜㅜ 17 대학 2024/02/15 6,819
1551200 정시 추합은 몇 차에 많이 빠지나요? 3 0 0 2024/02/15 2,397
1551199 이국종 교수 두번째 사진 합성인줄 ㄷㄷㄷ.jpg 32 이국종 교수.. 2024/02/15 17,339
1551198 이번에 굥정권때문에 출산할때 돈없으면 무통주사 4 .. 2024/02/15 1,427
1551197 돌싱글즈 시즌3 이소라 재력가 인가요? 7 2024/02/15 4,685
1551196 우리나라만 불경기인가요? 35 ... 2024/02/15 6,569
1551195 요즘 치앙마이 다녀오신 분? (푸꾸옥과 고민중) 7 궁금 2024/02/15 3,586
1551194 슬리피솔 불면증치료기 써보신분 계실까요?? 3 ... 2024/02/15 932