어렵겠죠? 운동을 아무리 해도 이 마지막 3kg가 안 빠지네요
몇달째 못 빼고 있어요....
이번달 벌써 반 지나갔는데 그러면 하루에 200g씩은 빠져야 한다는 것인데... 6시 이후 물만 마시고 금식 해볼게요.
어렵겠죠? 운동을 아무리 해도 이 마지막 3kg가 안 빠지네요
몇달째 못 빼고 있어요....
이번달 벌써 반 지나갔는데 그러면 하루에 200g씩은 빠져야 한다는 것인데... 6시 이후 물만 마시고 금식 해볼게요.
현재 체중에 따라 다른데
고도비만은 3키로 빼기 쉬운데
마른 비만 3키로는 엄청 어렵죠
3키로는 엄청나게 어렵죠. 나이도 40대 이후라면 더더욱. 저녁은 먹고 6시이후 금식한다는건가요? 제경우 극단적인 방법으로 하면 반드시 요요가 오더라구요. 단기적으로 빠질수는 있지만 장기적으로 유지가 안되요.
30대 중반이예요ㅜㅜ
Bmi로는 표준 체중정도 될꺼예요
61에서 58kg로 가고 싶어서요....
키가 한 168~ 170 이신가요?
그럼 보름 안에 3킬로는 힘들죠;
저랑 같이 앞으로 한 달 안에 3킬로 빼실래요…
전 오늘부터 야식 안 먹고 빼기로 결심했거든요 ㅠ
목표는 올해 10킬로 감량입니다. 흑흑흑흑
네 저 키 169요
Bmi로 딱 표준 체중 한가운데네요..ㅜㅜ
빵집도 끊었건만 60의 벽에서 안 내려가요
미혼이라 마지막 발악(?)해야 하는데..
좀 더뎌요
간헐적단식하면서 탄수화물만 좀 줄이시면
한달 1킬로 정도씩 빠져요
이달 안엔 힘들듯요
6시 이후 안 먹고 점심부터 먹고
한끼는 계란으로 대체해 볼게요ㅜㅜ
6시 이후 안 먹고 점심부터 먹고
한끼는 계란으로 대체해 볼게요ㅜㅜ....몇달째 이러니 스트레스 받네요
전 5키로 빼고 싶은데… 밤에 자꾸 먹게 돼요 ㅠㅠ
한끼는 반공기 식사하시고
한끼는 간단하게 사과 (바나나도 괜춘) 하나 혹은 달걀 하나 이렇게 드시고
한끼는 그냥 굶어야 지금부터 3kg 빠지더라고요.
물이나 차 많이 마시고요.
딱 보기 좋을거 같네요 키도 크시고 너무 부러워요.
저는 163에 55킬로인데 1년동안 운동 겁나게 해도 오르락 내리락 그대로입니다.
두끼 먹으면 유지하고 한끼먹어야 빠지는거 같아요...
마지막 3킬로는 3년 걸렸어요
지금도 다이어트
18킬로 빼는데 6년 걸렸어요 요요없이..
인생 기니까 길게 보세요
169에 60임 보기좋을거같은디 전 님키지만 더 쪘거든요 ㅜ
반성하고 갑니다
조승우한의사 cca쥬스법으로 한달되니 5키로 빠지고 두달안되어 10키로
뺐대요 요요도 없다고 ..
조승우한의사 검색하면 되요
갑자기 10kg가 쪄서 건강이 안좋아졌는데 먹는 걸 줄이기 어렵고 운동도 힘들어 다이어트약을 사먹었어요.
그랬더니 입맛이 없어지니 덜 먹게 되고 운동도 할 수 있는 한 열심히 했더니 지금 5kg가 빠졌어요.
다음 달까지만 먹고 좀 더 뺀 다음에 약은 그만 먹으려구요.
살이 술술 빠지니 신기해요.
이젠 먹는 거 조심하고 열심히 운동해야겠어요.
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