심장이나 폐가 안 좋은 걸까요?
등산이나 자전거도 빡세게 잘하고 아파트 25층까지 안 쉬고 걸어올라갈 수 있는 체력인데 달리기만 하면 목이 찢어질 듯 아프고 식은땀이 나요...
계속 하다보면 괜찮을까요?
바닷가로 이사와서 아침마다 바닷가 달리고싶은데...
심장이나 폐가 안 좋은 걸까요?
등산이나 자전거도 빡세게 잘하고 아파트 25층까지 안 쉬고 걸어올라갈 수 있는 체력인데 달리기만 하면 목이 찢어질 듯 아프고 식은땀이 나요...
계속 하다보면 괜찮을까요?
바닷가로 이사와서 아침마다 바닷가 달리고싶은데...
달리는 속도를 늦추세요
걷는것보다 조금 빠르게. 나이키런이나 스트라바켜시고 여자는 6분 30초대에서 7분 30초대로 뛰면 안 함들어요
속도를 초반부터 너무 빨리 해서 그런걸까요?
알러주신대로 함 해볼게요.
감사합니다
전 발가락이 찌릿하니 아프더라구요 ㅠㅠ
제가 보기엔 구강 호흡을 하시는 것 같아요.
코로 숨을 들이마시고 입으로 내뱉어야 하는데 그게 안 되고 있는 거 아닐까요.
공기가 콧구멍을 지나 폐로 들어가면서
먼지가 걸러지고 온도가 순간적으로 적당히 조절되는데
입으로 공기를 바로 마셔 버리면 조절이 안 되어 고통스러워요.
혹시 가슴 속(목 바로 아래)도 쓰라리듯 고통스럽지 않으신지…?
달릴 때 잘 생각해 보시고
한번 의식적으로 호흡해 보세요.
입 꼭 다물고 코로만 들이마시고
뱉을 땐 입을 약간 벌려서 후 후 하고 뱉도록.
만약 호흡을 바꿔 봤는데 괜찮아진다면, 원인을 찾은 거죠.
화이팅입니다 ㅎㅎ
윗님!저 호흡이 문제였나봐요!
입으로 헥헥 거린 것 같네요.
와~~설명이 정말 자세하고 머리에 쏙쏙 박혀요
내일은 화이팅해볼게요
공기가 콧구멍을 지나 폐로 들어가면서
먼지가 걸러지고 온도가 순간적으로 적당히 조절되는데
입으로 공기를 바로 마셔 버리면 조절이 안 되어 고통스러워요.
Ah ....
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1551083 | 게임과와 반도체과 중에 골라 주세요???? 8 | 이웃풋 | 2024/02/15 | 913 |
1551082 | 맥시멀리스트도 아무나 하는게 아닌가봐요 5 | Ad afd.. | 2024/02/15 | 2,557 |
1551081 | 박절하지 못해 300만원 선물받음 아쉽고 4 | .... | 2024/02/15 | 2,025 |
1551080 | 만30개월이면 말을 원래 잘하나요? 15 | .... | 2024/02/15 | 2,270 |
1551079 | 의대생중에 적성문제로 18 | ㅇㅇ | 2024/02/15 | 2,153 |
1551078 | 에이피알 공모주 청약 10 | 푸른용 | 2024/02/15 | 2,957 |
1551077 | 제가 정말 불효를 하는 것일까요.. 49 | 덤덤 | 2024/02/15 | 7,445 |
1551076 | 집에 틈새장 짜넣기 3 | 부탁 | 2024/02/15 | 1,348 |
1551075 | 치즈 오븐에넣어서 파스타에올리는 강판에가는 치즈이름???????.. 7 | arb | 2024/02/15 | 1,980 |
1551074 | 등산 하다보면 안 힘든가요 14 | ** | 2024/02/15 | 3,042 |
1551073 | 크림 날짜 지난거 손에다 써도 되겠죠? 6 | ........ | 2024/02/15 | 1,099 |
1551072 | 저에게 징징거리기만 하는 딸 너무 힘들어요 8 | 불평 | 2024/02/15 | 2,788 |
1551071 | 집안보여준다는 세입자..이거 아닐까요? 20 | .. | 2024/02/15 | 5,509 |
1551070 | 늙어서 폐지 줍기 싫으면 41 | 웃긴글펌 | 2024/02/15 | 9,301 |
1551069 | 면허시험장에서 다문화국가를 느꼈네요 19 | ㅇ ㅇ | 2024/02/15 | 3,869 |
1551068 | 성적 접촉 없은지 15년 이상 됐다면 자궁경부암검사 안해도 될까.. 10 | ... | 2024/02/15 | 4,794 |
1551067 | 이효리 대학교 연설 보면서 오글거렸어요 96 | 82회원 | 2024/02/15 | 24,280 |
1551066 | 정치성향 중도인데 조국 지지하는 분? 21 | 혹시 | 2024/02/15 | 1,760 |
1551065 | "증권사 임원도 수능 다시 본다더라"…의대 입.. 3 | .... | 2024/02/15 | 1,798 |
1551064 | 꽃, 식물 잘 키우는 방법있나요? 13 | --- | 2024/02/15 | 2,018 |
1551063 | 이강인 가족법인 19 | ₩₩₩₩ | 2024/02/15 | 7,750 |
1551062 | 베트남 교민분들 한국화장품 안팔리나요? 1 | qpxmsk.. | 2024/02/15 | 1,222 |
1551061 | 세입자가 집을 안보여줍니다 도와주세요 75 | 세입자문제 | 2024/02/15 | 9,586 |
1551060 | 자녀나 지인이 모델하는 분 계실까요. 8 | .. | 2024/02/15 | 1,972 |
1551059 | 서울 화양초등학교도 폐교했네요 25 | 세상에 | 2024/02/15 | 6,267 |