매일 가벼운 트레킹 2시간 한지 15년이라 건강은 좋습니다
그런데 유연성이 제로라서 세컨하우스 밥상 펴고 먹고 일어나려면
거의 저는 할머니입니다
남편이 흉을 봅니다
남편이 요가를 배우라고 하는데
저는 관심도 없고 하기 싫어요
올해 한국나이 늦은 60대 중반입니다
아주 조금 최근에 평균에서 2킬로 늘었습니다
도움 말씀 좀
퇴직하고 느긋하게 살고 잇어요 게으르지 않게 살고 잇어요
성실하기는 하지만 하는 것만 하는 성격입니다.
걷는 것은 잘합니다.
도움 말씀 부탁드립니다
요가라도 하시요
유연성이 중요한 이유가 관절 가동범위가 커야 부상 확률이 적어서 그런거예요
매일 조금씩하면 늡니다
스트레칭도 pt받아야합니다
제가 했어요
자세 제대로잡고 ..
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1545108 | 아래 걷기운동은 운동이 아니라는 글에 25 | .. | 2024/02/11 | 5,756 |
| 1545107 | 1인 유튜버 후원금 장난 아니네요 13 | 우연 | 2024/02/11 | 4,899 |
| 1545106 | 홍준표 "이재명 헬기특혜-김 여사 가방, 서로 이해하고.. 13 | ㄱㅂㄴㅅ | 2024/02/11 | 1,982 |
| 1545105 | 시부모가 명절에 친척들 오지 말라고 말 못한대요 28 | 시부모 | 2024/02/11 | 8,556 |
| 1545104 | 인생은 멘탈... 12 | 인생.. | 2024/02/11 | 5,504 |
| 1545103 | 남편한테 허름한데 알부자되고 싶다고 했는데 12 | ㅇㅇ | 2024/02/11 | 4,012 |
| 1545102 | K장녀 호구짓 끊었어요. 6 | .... | 2024/02/11 | 5,874 |
| 1545101 | 이정도면 영어에 대한 감이 있는건가요? 4 | .. | 2024/02/11 | 1,544 |
| 1545100 | 남편 직장에 아내가 경호받으며 출근? 3 | 퀸인가 | 2024/02/11 | 2,235 |
| 1545099 | 남자애건 여자애건 욕설하면 좀 혼내세요 6 | 어휴 | 2024/02/11 | 1,813 |
| 1545098 | 진짜 귀여운 아기 같이봐요! 6 | ㅇㅇ | 2024/02/11 | 2,836 |
| 1545097 | 그래머인유즈 인터미디엇도 사야 되나요? 5 | ㅇㅇ | 2024/02/11 | 1,269 |
| 1545096 | 결혼부심. 3 | 명절 | 2024/02/11 | 2,942 |
| 1545095 | 환경생각ㅡ 샤워 10 | 환경 | 2024/02/11 | 2,403 |
| 1545094 | 충격적인 패션의 운동 유튜브 30 | ... | 2024/02/11 | 7,733 |
| 1545093 | 느긋한 남편 성질급한 저로서는 돌아버리겠네요 18 | 느긋아 | 2024/02/11 | 4,492 |
| 1545092 | 냉동실에 있는 1년이상된 떡국떡 먹어도 될까요? 2 | ... | 2024/02/11 | 2,982 |
| 1545091 | 하늘에서 경매가 쏟아져요. 8 | ******.. | 2024/02/11 | 7,413 |
| 1545090 | 오늘 설특집 열린음악회 꼭 보세요. (오페라덕후) 15 | 오페라덕후 .. | 2024/02/11 | 3,260 |
| 1545089 | 설날해우소 3 | 아이오 | 2024/02/11 | 1,282 |
| 1545088 | 대입하는 아이 명절에 시가 친정 12 | 가만히있을까.. | 2024/02/11 | 2,932 |
| 1545087 | 걷기운동만 하면 안되나요? 14 | 곰배령 | 2024/02/11 | 4,704 |
| 1545086 | 시모 … 6 | … | 2024/02/11 | 2,886 |
| 1545085 | 갈랍 갈납? 밀가루전 부치는 집 18 | ryumin.. | 2024/02/11 | 2,807 |
| 1545084 | 제일 재미있게 보신 뮤지컬은 무엇인가요? 13 | 음 | 2024/02/11 | 2,436 |