매일 가벼운 트레킹 2시간 한지 15년이라 건강은 좋습니다
그런데 유연성이 제로라서 세컨하우스 밥상 펴고 먹고 일어나려면
거의 저는 할머니입니다
남편이 흉을 봅니다
남편이 요가를 배우라고 하는데
저는 관심도 없고 하기 싫어요
올해 한국나이 늦은 60대 중반입니다
아주 조금 최근에 평균에서 2킬로 늘었습니다
도움 말씀 좀
퇴직하고 느긋하게 살고 잇어요 게으르지 않게 살고 잇어요
성실하기는 하지만 하는 것만 하는 성격입니다.
걷는 것은 잘합니다.
도움 말씀 부탁드립니다
요가라도 하시요
유연성이 중요한 이유가 관절 가동범위가 커야 부상 확률이 적어서 그런거예요
매일 조금씩하면 늡니다
스트레칭도 pt받아야합니다
제가 했어요
자세 제대로잡고 ..
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1550413 | 저도 용돈 문제 봐주세요 10 | 딸기 | 2024/02/13 | 2,941 |
| 1550412 | 치매 유전도 있는 건가요. 14 | .. | 2024/02/13 | 3,828 |
| 1550411 | 어린이집 수료하고 신학기 전까지 외할머니댁 15 | .. | 2024/02/13 | 1,748 |
| 1550410 | 안드로이드 & 애플 장단점 | ㄴㅇㄹ | 2024/02/13 | 513 |
| 1550409 | 실비보험 mri청구 해 보신분 8 | 급질 | 2024/02/13 | 1,800 |
| 1550408 | 탈때마다 느끼는데 9호선은 정말 답없네요. 5 | 어휴 | 2024/02/13 | 3,941 |
| 1550407 | 수부지 누런 피부인데 파운데이션 추천 3 | 지성 | 2024/02/13 | 2,117 |
| 1550406 | 마음공부) 마음아 넌 무엇이니? 4 | 공간에의식두.. | 2024/02/13 | 1,347 |
| 1550405 | 척추측만증 4 | 에효 | 2024/02/13 | 1,322 |
| 1550404 | 이거 오늘 도착? 1 | 음 | 2024/02/13 | 836 |
| 1550403 | 손가락이 찬바람이나 찬걸 만지만 얼어요 9 | 손가락 | 2024/02/13 | 1,411 |
| 1550402 | 허벅지 5 | 꼭행복하여라.. | 2024/02/13 | 1,240 |
| 1550401 | 회기 경희대 치과병원 임플란트 교수 추천해주세요! 2 | 딸 | 2024/02/13 | 1,059 |
| 1550400 | 조카 말하는게 너무 귀여워요 3 | 어맛 | 2024/02/13 | 2,623 |
| 1550399 | 전세 준 빌라 안방천장에서 물이 떨어진다고 연락받았어요 5 | 도움이 필요.. | 2024/02/13 | 2,227 |
| 1550398 | 까*** 시계 분실한 것 같네요ㅠㅠㅠ 23 | 아무래도 | 2024/02/13 | 7,020 |
| 1550397 | 내일 제주도 가는데요 옷차림 3 | 현소 | 2024/02/13 | 1,240 |
| 1550396 | 전화소리가 옆방까지 들리는 집 2 | 뭘하지? | 2024/02/13 | 1,262 |
| 1550395 | 눈 감고 한 발로 서기 몇 초? 15 | 리메이크 | 2024/02/13 | 2,729 |
| 1550394 | 연인끼리 신발 선물은 하지말랬던.. 14 | 예전엔 | 2024/02/13 | 3,931 |
| 1550393 | 일산, 분당 재건축 가능하다면요 5 | 1기신도시 .. | 2024/02/13 | 2,546 |
| 1550392 | 갤럭시 울트라탭 G9 구입하자 마자 중고로 팔아야 할 판 1 | ㄱㄷㅅ | 2024/02/13 | 1,140 |
| 1550391 | ㅈ국 신당에서 타겟하는 층은 11 | ㅇㅇ | 2024/02/13 | 1,910 |
| 1550390 | 모임에서 빠질때 예의 7 | 모임 | 2024/02/13 | 3,676 |
| 1550389 | 감기 자주 걸리시는 분들 계실까요 7 | wt | 2024/02/13 | 1,371 |