매일 가벼운 트레킹 2시간 한지 15년이라 건강은 좋습니다
그런데 유연성이 제로라서 세컨하우스 밥상 펴고 먹고 일어나려면
거의 저는 할머니입니다
남편이 흉을 봅니다
남편이 요가를 배우라고 하는데
저는 관심도 없고 하기 싫어요
올해 한국나이 늦은 60대 중반입니다
아주 조금 최근에 평균에서 2킬로 늘었습니다
도움 말씀 좀
퇴직하고 느긋하게 살고 잇어요 게으르지 않게 살고 잇어요
성실하기는 하지만 하는 것만 하는 성격입니다.
걷는 것은 잘합니다.
도움 말씀 부탁드립니다
요가라도 하시요
유연성이 중요한 이유가 관절 가동범위가 커야 부상 확률이 적어서 그런거예요
매일 조금씩하면 늡니다
스트레칭도 pt받아야합니다
제가 했어요
자세 제대로잡고 ..
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1564873 | 식사 할 때 이러면 밉상으로 보일까요? 12 | 궁금 | 2024/03/23 | 3,286 |
| 1564872 | 도우미가 상전이네요. 11 | 허허 | 2024/03/23 | 6,623 |
| 1564871 | 유럽귀족들 장남만 상속받으면 나머지는? 20 | ㅇㅇ | 2024/03/23 | 3,521 |
| 1564870 | 내이름 아시죠 5 | 푸른하늘은하.. | 2024/03/23 | 1,734 |
| 1564869 | 큰돈은 아니지만 지금 주식에 넣어도 될까요 7 | 재테크 | 2024/03/23 | 2,704 |
| 1564868 | 샐러드만한 간편 건강식이 없네요 ㅎㅎ 5 | ㅇㅇ | 2024/03/23 | 3,099 |
| 1564867 | 고등 수학 들어가면 어렵고 힘든가요? 4 | ㅇ | 2024/03/23 | 1,465 |
| 1564866 | 민주당에서 공천 못받은 분들은 9 | ㅇㄴㅁ | 2024/03/23 | 975 |
| 1564865 | 오늘같은 날씨에 저랑 비슷하신 분~ 5 | 이런날 | 2024/03/23 | 1,897 |
| 1564864 | 님들의 고양이는 어디에있나요 7 | ........ | 2024/03/23 | 1,336 |
| 1564863 | Youtube-완전 웃김 그땐 그랬지-8090 k직장인 생활 백.. 2 | 이야오 | 2024/03/23 | 993 |
| 1564862 | 아래 입냄새 이야기 보고.. 1 | 꿈먹는이 | 2024/03/23 | 3,300 |
| 1564861 | 펑.. 28 | . . . .. | 2024/03/23 | 4,131 |
| 1564860 | 2번 찍으실분들.. 31 | 단비 | 2024/03/23 | 1,619 |
| 1564859 | 남쪽 올해 벚꽃 축제 힘들겠네요 14 | 0000 | 2024/03/23 | 5,452 |
| 1564858 | 미친 애호박 가격, 국수집 사장님의 한탄... "희망 .. 37 | ... | 2024/03/23 | 5,686 |
| 1564857 | 보통 2대까지 무료든데~ 32 | 주차비 | 2024/03/23 | 3,276 |
| 1564856 | 투자자산운용사,자산관리사 1 | 111122.. | 2024/03/23 | 908 |
| 1564855 | 철인3종 경기가 꿈인 동생의 꿈을 이뤄준 형 | .... | 2024/03/23 | 681 |
| 1564854 | 내일 고속터미널에 이재명이 오나 보네요. 문자왔어요. 4 | 내일 | 2024/03/23 | 1,219 |
| 1564853 | 자다가 더워지는 거 갱년기 증상일까요? 3 | ... | 2024/03/23 | 1,687 |
| 1564852 | 가방 사려는데 도와주세요 14 | 이제 | 2024/03/23 | 3,927 |
| 1564851 | 조국혁신당 9하자-실시간 제주 7 | 응원합니다 .. | 2024/03/23 | 1,547 |
| 1564850 | 비례대표 몇명까지 될수있어요? 9 | ..... | 2024/03/23 | 1,500 |
| 1564849 | 김건희 학력위조는 왜 처발받지 않나요? 45 | 젤 이상해 | 2024/03/23 | 4,269 |