배가 남산만 해요.ㅠㅠ

[뱃살]

진짜 배만 남산만 해요

첫째 만삭 때 보다도 더 나온거 같아요

몸이 곰 같아요.ㅠㅠ

간헐적 단식이다 뭐다 다 소용 없고

저녁에 삼십분씩 걷는것도 소용 없고

진짜 많이 먹지도 않아요 먹는거에 비해가

아니고 먹는건 모두 배로 가는거 같아요

터질거 같아요

키도 작고 배만 남산만 하니까

옷발 진짜 안받네요.ㅠㅠ

우울해요

특히 골프복은 왜 더 뚱뚱해 보이는지

작고 둔한 곰 한마리 같네요.ㅠㅠ

[딱]

한달만 계단 오르기, 아니 2주만 해도 어느 정도 들어가요.
이거 믿고 막? 먹고 빼고 그럽니다.
걷기는 뱃살 잘 안 빠져요. 계단 오르기 하세요.^^

[ㅎㅎ]

병이 없다는 전제하에 그냥 쓰는 칼로리보다 들어오는 칼로리가 더 많아서 살이 찌는 거죠
그리고 중년이후에 나오는 배는 백퍼 운동 부족입니다
그냥 운동말고 하체 근력운동 하셔야 배 안나와요
솔직히 다 알고 있지만 귀찮아서 안하시는거잖아요

[바람소리2]

냉정히 내가 적게 먹나 생각해 봐야죠
저도 그런데 딸 팩폭ㅡ 럼만 먹는거에 비해 덜 찐거야
생각해 보니 식사말고 이거저거 집어먹음

[바람소리2]

운동도 주3회이상 헬스해요

[첫댓님처럼]

저도 급찐급빠할땐 계단오르기합니다
좀 더 가속도 붙이려면
공복에 버피테스트 추가 ㅎ

[저두요]

뱃살 잡으면서 딸이 지방이 두꺼운 느낌이래요ㅡㅡㅠ

[콩]

배나오고 몸 두리두리한거 창피해요.. 사람들이.무시할것같고

[뱃살]

운동을 더 해야할까요?
계란 오르기 해봐야겠어요.ㅠㅠ

[...]

근종있으면 그럴 수 있어요

[....]

걷기 30분은 운동이라고 하기엔... 운동은 땀이나고 호흡이 가빠야 해요. 헬스장가서 트샘이랑 근력운동 하세요

[몸무게]

몸무게는 35~40년 전과 동일한데 배가 나왔어요. 근육이 다 빠지고 뱃살이 늘어지는 시기인듯요

[..]

저녁을 한달 이상 안 먹으면
그때부터 조금 빠져요 뱃살은요
배만 깍아내면 옷발 한층 좋아져요

[..]

채소만 찜쪄서 새모이처럼 먹구
23대 1정도로 간헐적을 우선 하심 빠질듯
적게먹어도 겨우 유지중이거나
1키로왔다갔다 하네요
그러니 빼려면 단단히 운동은 천천히 더먹게되요
아예 늦은저녁 운동을 하고 자면 좋겠죠

[...]

단거 드시는거 아니에요?

[ㅁㅁ]

탄수화물 줄이시고 지방 적은 살코기를 드시고 야채
거기다가 움직이면 살은 빠질 거예요
단 것 탄수화물은 정말 살 직방으로 쪄요

[ㅇ]

단거는 끊으시고 식사 후 바로 치우신다음 무조건 집앞이라도 한바퀴 걸으세요 한달만 해보세요 제가 한창 살뺄때 먹고나면 무조건 나가서 걸었어요 효과있어요 꼬옥 해보시길

[혹시]

부인과 검진 때 초음파도 하시나요?
큰 근종이 있을 수도 있어요

[뱃살]

댓글들 다 감사드려요
제가 단거 안먹어요
단거 먹는 남편은 배가 납작하네요 .ㅠㅠ
탄수도 저녁에는 거의 안먹는데
점심은 일하며 샌드위치랑 커피 마시고
저녁은 밥을 적게 먹으려고 하는데
채소 를 더 많이 밥을 더 줄여 봐야겠어요 지금도 밥은 반공기도
채 먹지 않는데.ㅠㅠ 운동도 더 강도를 높여봐여겠어요
근데 기운이 없고 우울해요.
먹는거 참 좋아하는데.ㅠㅠ

[~~]

배만 나오시는거면 복부 초음파 해보세요.
복부 종양 가능성도 있습니다.

[@@]

뱃살은 탄수화물홀릭이신분들@@
독하게 저탄고지 추천요
80키로 친구 65되더군요 6개월 안 걸리고
저탄고지, 간헐적단식 병행

[음]

그 정도 드시고 일도 하시는데
그렇게 배가 나오시면
자궁 난소 쪽도 체크 한번 해보세요.
예방 차원에서요.

[....]

지인이 배만 이상하게 많이 나왔는데

난소암이엇어요

[허리]

안아프세요?
허리아프면 배를 내밀어 지지하기때문에
배가 올챙이처럼 나온다고 하더라구요

[복부]

계단 오르기 하시는 분들 보통 어느 정도 하세요?
저도 살도 문제지만 이제 윗배가 나오기 시작해서 대책을 세워야하거든요 ㅠㅠ

[..]

천국의 계단 한시간 씩 밟는데 남편이 허리 없어지는 거 아니냐고. 완전 납짝 배에 왕자 있어요. 천국의 계단 있는 곳에 가서 밟아보세요.

[계단오르기]

물으신 분께~
꼭 몇십층 열번 스무번 무리하지 않아도
공복에 십층정도 빠른 속도로
매일하면 배 쑥쑥 빠져요
허벅지와 엉덩이 힘으로 오르면
힙업도 되구요

[뭔가]

본인은 인정하기 싫은 이유가 있는 거 아닐까요?
전 50인데 저도 배가 남산만해요. 지하철 타면 사람들이 늦둥이 갖은 건 줄 알고 임산부석에 앉으라고 해요.
전 밥도 건강식으로 하루에 1.5끼나 2끼 정도 먹고 많이 걷고 활동적인 편인데, 치명적으로 술을 좋아해요. 술에서 오는 칼로리가 높고 운동 제대로 안하면서 갱년기를 맞으니 살이 찔 수 밖에 없죠. 원글님도 뭔가 이유가 있으실 것 같은데요? 잘 찾아보세요.

[00]

저 살빠져도 아랫배만 불룩 나와서 나잇살인가보다 했는데 10센치 넘는 종양이 있었어요
불길한 소리 해서 죄송한데 그런 가능성도 한번 생각해보세요

[...]

걱정되서 근종이나 종양 체크해 보라는데 그 얘기엔 아무 대답도 없네요