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수영도 체력 좋아지는데 도움될까요?

ㄴㄱㄷ 조회수 : 3,196
작성일 : 2024-02-04 18:31:55

달리기와 수영 중 어느게 더 도움 될까요?

좋아하는 건 수영을 더 좋아한다면 둘 중 뭘 할까요?

IP : 124.50.xxx.140
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ,,,
    '24.2.4 6:33 PM (118.235.xxx.83)

    체력은 인터벌 런닝이 제일 좋아요 그런데 나이가 있으실테니 그냥 좋아하시는 수영 하는 게 낫죠 무릎에도 수영이 더 좋고요

  • 2. 수영
    '24.2.4 6:33 PM (119.204.xxx.215) - 삭제된댓글

    최소 3개월이상 설렁설렁 말고 진짜 열심히 해보세요.
    체력 확 좋아짐요

  • 3.
    '24.2.4 6:34 PM (175.193.xxx.23)

    좋아하는거 수영이면 수영요
    달리기 하다 지쳐요

  • 4. 저도
    '24.2.4 6:39 PM (223.39.xxx.107)

    수영 권합니다
    제가 안해 본 운동이 거의 없는데
    수영이 제일 몸에 무리를 안주고 좋아요
    재활치료도 물에서 많이 하잖아요
    체력에 좋습니다 전신운동이고요

  • 5. ...
    '24.2.4 6:43 PM (221.146.xxx.22)

    첫댓글님 인터벌 런닝이 있듯 인터벌 수영하면 돼요

  • 6. ㄴㄱㄷ
    '24.2.4 6:49 PM (124.50.xxx.140)

    오 감사해요~

  • 7. 앞뒤로
    '24.2.4 6:54 PM (211.250.xxx.102)

    시간이 들어그렇지 수영 좋아요

  • 8. ....
    '24.2.4 6:58 PM (116.41.xxx.107)

    체력은 달리기가 더 우세한 거 같은데
    재미는 수영이 더 있죠.
    둘 다 하세요.

  • 9. 건강
    '24.2.4 7:02 PM (1.242.xxx.25)

    수영하면 얼굴 빨개지면서
    땀 나요
    얼마나 운동이 되는데요
    한창 열심히 수영할때
    20층 집까지 계단 쉬지않고
    한번에 올라갔어요

  • 10. 대부분
    '24.2.4 7:42 PM (218.145.xxx.124)

    대부분의 운동경력 없는 중년들에게는 수영이 낫죠 인터벌 같은거야 수영 보다 달리기가 효율은 좋아도 중년이나 노인들이 하기엔 힘들어요

  • 11. ..
    '24.2.4 7:46 PM (175.121.xxx.114)

    수영꾸준히하면 체력진짜 좋아져요

  • 12.
    '24.2.5 9:15 AM (61.83.xxx.223)

    효율이야 달리기가 좋겠죠
    근데 오래 못함 ㅎㅎㅎ

    전 땀 나는 거 싫어하고 (특히 얼굴에 땀이 비오듯 ㅠㅠ) 무릎도 안 좋고, 몸이 무거워서 그런가 달리기는 정말 못하겠어요. 심지어 걷기도 한 시간정도 걸으면 허리가 넘 아파요
    근데 수영은 한시간도 넘게 해도 전~혀 문제가 없어요
    좋아하는 걸로 운동하시고 부족한 건 다른 운동으로 보충하세요 ^^

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