어제 탄수섭취 전 익힌 야채 섭취로 다이어트하셨다는 분께

[질문]

탄수화물 섭취 전에 익힌 야채를 꼭 먹는 방법으로 다이어트하셨다는 분께 질문있어요.

꼭 탄수화물 섭취 전에 먹어야 할까요?

그냥 아침에 야채볶음 듬뿍 먹고, 점심에 밥 먹음 안 될까요?

전 밥 먹기 전에 뭘 먹으면 밥을 못 먹어서요.

직딩이라 점심 전에 익힌 채소 먹는 것도 좀 어려운 상황이기도 해요.

아침에 듬뿍 먹고 퇴근해 저녁으로 야채 듬뿍 이렇게 총 야채 섭취량을 늘리는 걸로는 안 될까요?

 

 

 

[어제]

다이어트가 목표라면 밥을 덜 먹기 위해 미리 야채를 먹는 건데...
밥을 못 먹게 되면 더 좋은 거 아닌가요?

뭘 더 먹는게 아니라 덜 먹는게 목표.

[.,]

당뇨식이군요.
저도 야채 단백질 탄수순으로 먹어요.
끼니당 100그램 정도.

[...]

전 밥 먹기 전에 뭘 먹으면 밥을 못 먹어서요
이런 이유로 야채를 먼저 먹는 거예요

[원글]

먹고 싶은대로 먹고 다이어트하셨다고 하셔서,
질문드린 거예요ㅎㅎ

[야채를 먼저]

야채를 먼저 먹고 탄수를 먹으면 당 흡수가 천천히 되어서 그렇게 먹는 거에요.
원글님처럼 먹으면 그런 효과를 누릴 수가 없으니까 본인이 취사선택하시는 거죠

[ㅇㅇ]

혈당관리가 목표면 꼭 탄수화물을 제일 뒤에 배치 해야해요.
그냥 혈당과 무관하게 야채 골고루 많이 먹는거면 상관없고요

[.....]

먹고싶은대로 먹는 다이어트는 없어요 탄수 덜 먹으려고 채소 미리 먹는건데 결국 채소만 더먹는거 아닌가요