재택근무로 하루 종일 컴퓨터 앞에 있는데 이제 나이가 드니 어깨가 점점 더 아파지네요.. ㅠㅠ
중간중간 수영처럼 어깨돌리기 하면서 어깨를 풀어주고 있는데 어깨를 더 쓰니깐 더 안좋은걸까요
아니면 그냥 바른 자세로 있는게 좋을까요..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어깨 결림 운동 질문
... 조회수 : 1,138
작성일 : 2024-01-21 18:17:10
IP : 116.125.xxx.59
8 개의 댓글이 있습니다.
1. dd
'24.1.21 6:22 PM (59.15.xxx.230) - 삭제된댓글그렇게 돌리기 하지 마시구요
https://youtu.be/DMFgJdUufy4?si=Av7rFsO2xRErZdtB
이운동해보세요 얼마전에 어깨아파서
어깨돌리기하고 이것저것 하다 더 아팠는데
이거하면서 좋아졌어요 요즘도 수시로 해요2. ...
'24.1.21 6:30 PM (1.235.xxx.154)맞아요
정선근선생님 참 고맙죠3. 아하
'24.1.21 6:37 PM (116.125.xxx.59)정말 감사합니다!!! 물어보길 잘했네요
4. 음...
'24.1.21 7:02 PM (213.89.xxx.75) - 삭제된댓글집 근처 제일 가까운 정형외과 가서 어깨 아프다고하고 물리치료 받아보세요.
꾸준히 매일 다니다보면 두어달 뒤에는 멀쩡해질 거에요.
운동도 좋지만 이렇게 확 안좋아졌을때 풀어주고 운동하면 더 좋아요.5. 음...
'24.1.21 7:05 PM (213.89.xxx.75) - 삭제된댓글한 쪽 팔이 올라가지 않았어요. 이걸 무식하게 이십여년간 참았네요.
그러다가 결정적으로 석회화가 심해져서 물리치료를 받았어요.
좀 나아지면 안가고 다시 아파지면 가서 받기를 한 2년정도 하니까 다 나아졌네요.
그리고 더이상 힘들지도 않고 팔도 올라가고요.
멀쩡한데 약간 뻐근하다싶을때 운동이 필요한거고 그정도로 아프면 외부의 도움이 반드시 필요하더라고요.6. 그건
'24.1.21 7:06 PM (221.147.xxx.70)숴야 돼요...한 일주일만 숴도 좋아집니다.
7. dd님
'24.1.21 7:07 PM (211.206.xxx.191)견갑골 운동 링크 너무 감사합니다.
8. 공원에
'24.1.21 7:59 PM (123.199.xxx.114)도르레에 끈달려있는거 열심히 하세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1548541 | 물가... 정말 많이 오른거 맞네요 9 | @@ | 2024/01/23 | 3,724 |
| 1548540 | 이재명'건강상 이유'공판재개 1분만에 퇴정 62 | 대단하다 | 2024/01/23 | 2,578 |
| 1548539 | 피지낭종 제거 해보신 분 있으신가요 ㅠ_ㅠ 12 | 큐퍙퍙 | 2024/01/23 | 3,729 |
| 1548538 | 개가 미용하고 너무 스트레스 받네요ㅠㅠ 14 | .... | 2024/01/23 | 2,571 |
| 1548537 | 보톡스맞으러 공장형병원왔는데 6 | 지금 | 2024/01/23 | 3,962 |
| 1548536 | 탁현민 sns/ 펌 8 | 아오진짜 | 2024/01/23 | 2,579 |
| 1548535 | 바보같은 대표 1 | 정말ㅅ | 2024/01/23 | 818 |
| 1548534 | 솥밥 그냥 통5중 냄비로 되겠죠? 6 | .... | 2024/01/23 | 1,069 |
| 1548533 | 이문동 휘경동 방 구하시는 분들 참고하셔야할 글 5 | 공익 | 2024/01/23 | 2,611 |
| 1548532 | 도어락 잠겨서 복도에서 달달달 6 | 이날씨 | 2024/01/23 | 2,836 |
| 1548531 | 임플란트 문의드려요~ 2 | 들꽃 뫼꽃 | 2024/01/23 | 701 |
| 1548530 | 에버랜드에서 공식 발표했네요 18 | ... | 2024/01/23 | 36,269 |
| 1548529 | 가스비 얼마 정도 나왔나요? 13 | .... | 2024/01/23 | 3,438 |
| 1548528 | 키 168에 80센티 코트요. 8 | .. | 2024/01/23 | 1,554 |
| 1548527 | 애호박 데쳐서 얼리면 한결 낫나요? 5 | ㅇㅇ | 2024/01/23 | 1,367 |
| 1548526 | 해외거주민들께.동유럽사는 선배네 보낼 물품.. 3 | 인생 | 2024/01/23 | 720 |
| 1548525 | 우체국쇼핑에서 계란 주문했는데 3 | 덜덜 | 2024/01/23 | 1,881 |
| 1548524 | 해외 직구 비타민 6병 제한 5 | .. | 2024/01/23 | 2,233 |
| 1548523 | 울집 중딩... 4 | 아효 | 2024/01/23 | 1,193 |
| 1548522 | 풍악을 울려라(백금렬) 광주 시국미사에서 1 | 놀부쥴리 | 2024/01/23 | 608 |
| 1548521 | 장본내역. 저는 왜 맨날 먹을게 없을까요? 33 | 이 자아 | 2024/01/23 | 4,483 |
| 1548520 | 택시 기사님의 딸자랑이랍니다. 10 | 유투브 | 2024/01/23 | 5,098 |
| 1548519 | 토스 이율이 계속 떨어지네요 3 | .. | 2024/01/23 | 2,298 |
| 1548518 | 친척한테 부탁을 받았는데요 17 | .. | 2024/01/23 | 4,713 |
| 1548517 | 공지영 이번인터뷰가.. 22 | .. | 2024/01/23 | 4,743 |