82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

런닝머신 얼마나 걸으시나요?

Pp 조회수 : 1,348
작성일 : 2024-01-21 12:01:13

 

헬스장 다니기 시작했는데 런닝머신만 하고 와요.  우선은 유산소 위주로 하다가 체력 늘기 시작하면 기구 하려구요. 


지금은 런닝머신에서 걷다 뛰다 20-25분에 스트레칭만 하고 오는데... 다들 런닝머신 속도 몇으로 얼마나 오래 하시나요? 

 

 

IP : 124.50.xxx.211
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.1.21 12:02 PM (218.236.xxx.239)

    런닝머신만 할때는 거의 50분 채워요... 걷다 뛰다 하고요... 근력운동할때는 20분정도만 해요.

  • 2. ...
    '24.1.21 12:06 PM (112.150.xxx.144)

    런닝 40분 근력20분정도 해요 저질체력이라...

  • 3. 해지마
    '24.1.21 12:08 PM (218.50.xxx.59)

    보통걸음보다 빠르게 30분정도하거나 아니면 오르막으로해놓고 보통걸음으로 25분정도 했었어요.. 경험상 오르막으로해놓은게 살이 더 빠진듯한것같네요.

  • 4. 인터벌
    '24.1.21 12:53 PM (180.69.xxx.44)

    일주일에 4번정도 한시간요
    인터벌로 6.5에 2분 11에 3분 걷고 뛰고..
    스트레칭 필수고요

  • 5. 몸에 열나게
    '24.1.21 1:01 PM (112.154.xxx.63)

    걷다 뛰다 20-25분, 처음인데 괜찮으실 것 같아요
    전 유산소는 밖에서 뛰고
    근력운동하러만 실내 짐에 가는 스타일이라서
    근력운동 전 몸에 열나게 트레드밀 뛰니까 5분 걷고 5-10분 뛰고 (실내달리기 재미없어서요) 2분쯤 걷고 다시 뛰고를 두세번 반복해요 총 30-40분 정도요
    걷기속도 5정도, 뛰는속도 7.3정도로 천천히

  • 6. ㄱㄴㄷ
    '24.1.21 6:05 PM (14.37.xxx.217)

    러닝 약하게 20분 힘차게 스텝사이클 10분 하고
    나머진 근력 운동살살해오
    제가 헬스장에 있을시간이 50분정도밖에 시간이 안되요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1541320 도우미 많이 읽은글... 23 ㄱㄱㄱ 2024/01/22 5,728
1541319 에코프로가 드뎌 무너지네요 11 ... 2024/01/22 5,460
1541318 이 정부는 김건희 구하기만 진심이네 6 거나 2024/01/22 1,355
1541317 노로바이러스 빨리낫는법 13 ,,, 2024/01/22 4,092
1541316 개인수업에서 이런 경우?? 7 달려라호호 2024/01/22 1,328
1541315 요새 철이 드는거 같아요 2 20대 2024/01/22 1,052
1541314 구스이불이 세탁기에서 터졌어요 3 sksmss.. 2024/01/22 2,631
1541313 어른들 좋아하시는 반찬요 8 알려주세요 2024/01/22 2,182
1541312 김건희에 휘둘리는 대통령과 국힘.. 내 살다 이런 정부와 정당 .. 14 막장정부 2024/01/22 2,911
1541311 본인만의 슬픈노래가 있으시나요? 54 음악 2024/01/22 3,014
1541310 50년 전 이혼 후 전부인 한테 집착하는 80 노인 13 진상 2024/01/22 6,218
1541309 홈*에서 9900원에 사과 샀는데... 3 2024/01/22 3,564
1541308 보톡스 내성 잘아시는분 계시나요? 1 보톡스 2024/01/22 1,830
1541307 기프티콘 받았는데 기한이 짧아요 6 기프티콘 2024/01/22 1,315
1541306 황교익 페북ㅎ 12 ㅂㅅ 2024/01/22 3,193
1541305 인도 언론에 난 김건희 11 ... 2024/01/22 4,641
1541304 저는 소개팅 주선자 7 처음입니다 2024/01/22 1,858
1541303 자식이랑 부모가 기질이 다를때 7 기질 2024/01/22 2,306
1541302 아무리 봐도 짜고치는 고스톱인 거 같은데??????? 10 zzz 2024/01/22 1,501
1541301 부부간 주식 증여시 세금이 없나요? 1 ... 2024/01/22 1,092
1541300 가족이라니 5 벌써 다음달.. 2024/01/22 1,877
1541299 대형마트 공휴일 의무 폐업 없앤다.. 단통법 전면 폐지 20 .. 2024/01/22 4,370
1541298 얕은 화상에 안티푸라민?? 10 whitee.. 2024/01/22 1,749
1541297 검찰케비넷은 용산에 있나봅니다 1 검찰케비넷 2024/01/22 854
1541296 구스이불이 세탁기안에서 터졌는데 1 sksmss.. 2024/01/22 1,856