요렇게 식단하면 살이 빠질까요?
샐러드전문점꺼 은근 배불러서요~~
자유게시판
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삼시세끼 샐러드전문점(현미밥+야채+닭가슴살or연어)
다이어트 조회수 : 2,084
작성일 : 2024-01-18 02:46:24
IP : 175.116.xxx.197
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.1.18 3:13 AM (124.56.xxx.107)네 건강하게 살빠져요
운동도 꼭 같이 하세요2. ..
'24.1.18 6:59 AM (39.7.xxx.179)살은 빠지는데
삼시세끼 먹으면 안되고
한끼만 먹고
아침 간단히
저녁도 간단히3. ㅇㅇ
'24.1.18 7:26 AM (59.6.xxx.68)드레싱만 조심하면 좋아요
저희는 저녁을 샐러드에 단백질 넉넉히 넣어서 먹어요
밥은 빼고 아몬드 슬라이스와 치즈 갈아 얹어서
드래싱은 찍어먹는 수준으로 아주 조금 쓰고요4. 유산소병행
'24.1.18 9:23 AM (1.236.xxx.71) - 삭제된댓글남편 건강 때문에 저까지 한끼는 샐러드, 두끼는 나물반찬+잡곡밥으로 먹고 15000걸음 걸었더니 2~3주만에
45 -> 42 kg 으로 줄었어요. 빠질 것도 없는 몸무게인데도 막 빠는게 걱정되서 운동량도 줄이고 식사도 더
늘렸어요.
결론은 식이 + 운동 하면 효과있는 것 같아요.
나이는 살 빼기 힘들다는 오십대 중반이에요.
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