요렇게 식단하면 살이 빠질까요?
샐러드전문점꺼 은근 배불러서요~~
요렇게 식단하면 살이 빠질까요?
샐러드전문점꺼 은근 배불러서요~~
네 건강하게 살빠져요
운동도 꼭 같이 하세요
살은 빠지는데
삼시세끼 먹으면 안되고
한끼만 먹고
아침 간단히
저녁도 간단히
드레싱만 조심하면 좋아요
저희는 저녁을 샐러드에 단백질 넉넉히 넣어서 먹어요
밥은 빼고 아몬드 슬라이스와 치즈 갈아 얹어서
드래싱은 찍어먹는 수준으로 아주 조금 쓰고요
남편 건강 때문에 저까지 한끼는 샐러드, 두끼는 나물반찬+잡곡밥으로 먹고 15000걸음 걸었더니 2~3주만에
45 -> 42 kg 으로 줄었어요. 빠질 것도 없는 몸무게인데도 막 빠는게 걱정되서 운동량도 줄이고 식사도 더
늘렸어요.
결론은 식이 + 운동 하면 효과있는 것 같아요.
나이는 살 빼기 힘들다는 오십대 중반이에요.
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