공복 유산소에서 공복은 최소 몇시간인걸까요?
아침에 운동할 시간은 없고 밤에 하려는데
최소 몇시간전에 식사를 하는게 효과있을까해서요
공복 유산소에서 공복은 최소 몇시간인걸까요?
아침에 운동할 시간은 없고 밤에 하려는데
최소 몇시간전에 식사를 하는게 효과있을까해서요
제가 저녁에 운동하는데 6시 쯤 운동하면 보통 2시 부터 안 먹어요.
4시간정도 하더라구요
답변 주신 분들 감사합니다~~~
저녁은 굶어야 겠네요
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