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공복 유산소 ~~ 궁금한게 있어요

... 조회수 : 1,072
작성일 : 2024-01-17 16:41:38

공복 유산소에서  공복은 최소 몇시간인걸까요?

아침에  운동할 시간은 없고  밤에 하려는데

최소 몇시간전에 식사를 하는게 효과있을까해서요 

 

IP : 218.148.xxx.105
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.1.17 4:49 PM (106.101.xxx.1)

    제가 저녁에 운동하는데 6시 쯤 운동하면 보통 2시 부터 안 먹어요.

  • 2. 대략
    '24.1.17 4:53 PM (218.238.xxx.47)

    4시간정도 하더라구요

  • 3. ...
    '24.1.17 4:56 PM (218.148.xxx.105)

    답변 주신 분들 감사합니다~~~
    저녁은 굶어야 겠네요

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