러닝머신은 다리를 자동으로 이동해줘서
뒷다리를 앞으로 옮기는 정도로 걷게 되잖아요
그냥 걷기랑 비교할때 운동량에 차이가 많이 날까요?
러닝머신은 다리를 자동으로 이동해줘서
뒷다리를 앞으로 옮기는 정도로 걷게 되잖아요
그냥 걷기랑 비교할때 운동량에 차이가 많이 날까요?
기계가 돌려주는 만큼 속도나 운동량이 적다고 알려져 있어요
러닝머신이 걷기보다 더 힘든 거 같아요.
걷기 자체가 운동량이 얼마 안 되요.
땀이 나게 뛰는 운동이 아니라면요.
운동량은 속도를 몇으로 하냐에 달라질 것 같아요
단, 쓰는 근육이 좀 달라요
야외처럼 근육을 쓰려면 러닝머신에 경사도를 주고 걷거나 뛰셔야해요
노면 차이가 있죠.
실제로 걷는 밖의 도로는 매끈하지 않아요.
경사와 속도 모두 인터벌로 하시면 좀 비슷할까요..
전 런닝머신 할 때보단 밖을 걸을 때 응가신호가 잘 옵니다ㅋ
경사도 올리고, 인터벌로 해야죠. 뛰다 걷다
인터벌하면 힘들어요.
단순히 걷는 속도만으로는 운동이 안되죠
속도를 높이면 억지로 속도에 맞춰야 하니 더 운동되지 않나요?
일반 걷기는 조금만 방심하면 그냥 산책되던데요 ㅠㅠ
걷기는 운동이 아닙니다.. 참고로 걷기는 숨쉬기랑 크게 차이가 없어요. 제발 머신 위에서 걷지 마시고 뛰세요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1570878 | 이재명증앙대 연설 진짜 잘하네여 78 | 0000 | 2024/03/26 | 4,517 |
1570877 | 메추리알 장조림 냉동해도 될까요? 3 | ... | 2024/03/26 | 1,596 |
1570876 | 대통령직 수행하려면 머리가 어느정도나 10 | asgy | 2024/03/26 | 1,895 |
1570875 | 이강인선수가 손흥민선수한테 안겼네요 ㅜㅜ 54 | ㅇㅇ | 2024/03/26 | 16,258 |
1570874 | 진통제중에 이부로펜 이약은 효과진짜 좋네요 18 | .. | 2024/03/26 | 5,316 |
1570873 | 대파 2행시 43 | you | 2024/03/26 | 5,633 |
1570872 | 대만 여행 지원금 당첨 됐어요~~ 12 | 이런일이 | 2024/03/26 | 6,894 |
1570871 | 여긴 왜이리 시모한테 바라는게 많은지 39 | ㅇㅇ | 2024/03/26 | 5,591 |
1570870 | 첫손주 백일 선물 뭐해야하나요? 9 | 손주 | 2024/03/26 | 4,159 |
1570869 | 조국은 핵심요약 능력자... 말빨 끝내주네요 80 | 용산개총독 | 2024/03/26 | 7,209 |
1570868 | 차단한 전화번호 지우면요 8 | 궁금 | 2024/03/26 | 2,651 |
1570867 | 강릉은 겨울이네요 6 | 강릉 | 2024/03/26 | 3,483 |
1570866 | 사전투표 봉투 밀봉 안하면 무효처리 ~꼭 밀봉 3 | 뚜껑밀봉합시.. | 2024/03/26 | 2,499 |
1570865 | 사회생활 오래하신 분들 도와주세요 15 | 천천히 | 2024/03/26 | 4,536 |
1570864 | 맛소금 12 | ........ | 2024/03/26 | 4,364 |
1570863 | 데이식스 뜬거보면 그동안 회사에서 홍보를 넘못했네요 11 | .. | 2024/03/26 | 3,749 |
1570862 | 회사에서 너무 가볍게 보이는 남편ㅠㅠ 4 | 오영 | 2024/03/26 | 4,037 |
1570861 | 고등아들 톡방을 몰래봤는데요 12 | 소심 | 2024/03/26 | 18,402 |
1570860 | 이번 사전투표일은 언제인가요? 4 | . . | 2024/03/26 | 1,598 |
1570859 | 이불 중에 인견이 제일 시원한 거 맞나요 14 | .. | 2024/03/26 | 2,017 |
1570858 | 나의 조국 대한민국 사랑합니다 20 | 조국 | 2024/03/26 | 2,482 |
1570857 | 앵무새 기르는 분 알려주세요 31 | ........ | 2024/03/26 | 2,589 |
1570856 | 만 12세 DPT 맞잖아요? | 궁금 | 2024/03/26 | 1,147 |
1570855 | 생일에 5 | 선물 | 2024/03/26 | 823 |
1570854 | 일주일에 하루라도 루틴있으세요? 17 | 음아 | 2024/03/26 | 4,463 |