운동 전에는 54-55였는데 달리기와 헬스 다니면서 근력 운동했더니 60이 되네요. 운동 하면서 잘 먹었더니 몸무게가ㅠ 이게 바로 건강한 돼지인가요?
40대 중반이라 먹는 걸 줄이면 기운이 없는데 그래도 식이를 해야할까요? 입던 바지가 맞아서 아무 생각없었다 몸무게 재어보고 충격이네요.
운동 전에는 54-55였는데 달리기와 헬스 다니면서 근력 운동했더니 60이 되네요. 운동 하면서 잘 먹었더니 몸무게가ㅠ 이게 바로 건강한 돼지인가요?
40대 중반이라 먹는 걸 줄이면 기운이 없는데 그래도 식이를 해야할까요? 입던 바지가 맞아서 아무 생각없었다 몸무게 재어보고 충격이네요.
줄은줄 알고 축하하려다가???
잘먹으면 찌는건 진리 인가봐요
운동가면 매일 체중재요
바지가 맞을 수가 있나보네요
골격근이 늘었겠죠.
몸무게 의미 없습니다.
나이 들어갈수록 근육 중요해요.
탄수화물만 좀 줄이시고 몸무게 숫자 보다 인바디 재세요.
한시간 반 걸으면 7km 걷는건데 겨우 300칼로리 소비더라고요. 감자칩 한 봉지보다 적은
그래서 몸무게는 무조건 덜 먹어서 공복 시간을 늘리는 것이지 운동은 그냥 건강해지는 것.
아무래도 운동하면 정신에 좋으니 건강한 돼지가 되는 비결 같아요 ^^
달리기를 하면 그래도 빠지던데...
입맛이 도셨나봐요. 키가 크신거 아닌지...
입던 바지가 맞으면 근육량이 는거겠죠.
나이 있으시면 그냥 피검사 해보시고 정상이면 그냥 그 몸무게 유지하시는게 건강에 좋지않을까요.
피검사상 안 좋은게 생기면 식단 좀 챙기시고요
몇일전에 이 게시판에 삼성병원피셜 건강체중 올라왔는데
검색해보시고 그 범위안이면 마음 편히 가지세요
근력운동 얼마만에 그렇게 되신거예요?
운동 전 54키로였을때도 근육량이 많은 편이셨죠?
달리기와 근력운동 말고도 원래 어떤 운동을 하셨었나요?
근력운동한다고 근육이 그렇게 폭발적으로 늘지않아요
그냥 잘 드셔서 근육도 늘었겠지만 지방도 같이 늘어난거예요
그리고 근육만 늘어난다고 해도 옷이 작아집니다
요즘 피티받고 있는데 딱 맞던 옷 어깨가 작아졋거든요
몸무게 변화는 없습니다
식이가 맞지 않을가요
먹는걸 줄이면 기운없다가도
오히려 가뿐해져요
식욕을 부르지요.
사이즈 그대로 무게만(근육) 늘리고 싶은데
그 2킬로가 그리도 안 느네요
건강한돼지되요
제 트샘이 ㅋㅋ 자기피티샵 들어왔다가 나가는 ( 수업 완료하고) 여성회원들은 다 건강한 돼지 되었다고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
물론 어느정도 뻥 섞인거 저도 아는데요 ㅋㅋ( 트샘은 엘리트 체육인 출신이고 트레이너를 가르치는 트레이너 입니다 )
운동하다보면 너무 배고프고 그럼 먹게 됩니다
저도 이 트샘 전엔 52키로였는데( 전의 트샘 두분과 운동할때는 그렇게 배가 안고핐음) 이트샘이랑 운동하면서 배가 엄청 고파져서 먹다보니 57키로까지 나가더라구요
충격받고 55키로로 힘들게 만들었는데 맨날 배고파요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근육이 만들어지면서 몸의 대사가 활발해지면 어쩔수없이 배가 많이 고픈거라고 하시던걸요
잘 생각해보세요
운동 좋아하는 사람들중 뚠뚠이들이( 건돼)많다는 것을요...
벌크업의 정석이네요ㅎㅎ
이제 커팅해야죠
운동 강도가 낮으면 식욕이 돋고 높으면 낮아 진대요
몸무게가 줄어서 60되신줄알았더니 허거덕....
건강한 돼지가 되신건가요ㅎㅎ 근육이 마이 늘었나보네요 인바디결과 궁금해요ㅎㅎ
아마 근육이 늘어서? 눈바디는 어떤가요?
달리기 한지는 만2년 정도고 근력운동은 한 3개월이에요.
달리기는 코스 절반이 오르막이라 다리에 힘 빡 들어가고 헐떡이면서 달리구요. 달리기하면서 허벅지랑 종아리 근육은 좀 생겼어요. 인바디 측정을 안해봤는데 이번 주에 해보고 알려드릴게요ㅎ
달리기를 좀 더 하시죠. 날 잡고 한 20km 정도 하고 오면 그날 너무 피곤 해서 하루 자야 되거든요. 그럼 2kg 정도 빠져 있을 거예요. 그렇게 일주일에 한번 정도 평소보다 길게 한번 뛰세요.
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