아침에 일어나면 배고파서 꼭 아침밥을 먹어야하는 습관을 가졌는데요.
간단을 하면서 저녁을 건너뛰는 걸로 하는 중인데요.
저녁밥을 잘 먹으면 식곤증에 밤에 잠을 잘 이룰 수도 있는데 저녁을 안먹으면 배고픔을 느껴지지 않는지 궁금해요.
간단하시는 분들은 아침이나 저녁 어떤걸로 선택하는게 쉽나요?
하루 한끼 해보려고 했는데 그건 정말 못하겠고 하루 두끼로 해보려고요.
아침에 일어나면 배고파서 꼭 아침밥을 먹어야하는 습관을 가졌는데요.
간단을 하면서 저녁을 건너뛰는 걸로 하는 중인데요.
저녁밥을 잘 먹으면 식곤증에 밤에 잠을 잘 이룰 수도 있는데 저녁을 안먹으면 배고픔을 느껴지지 않는지 궁금해요.
간단하시는 분들은 아침이나 저녁 어떤걸로 선택하는게 쉽나요?
하루 한끼 해보려고 했는데 그건 정말 못하겠고 하루 두끼로 해보려고요.
한끼는 기운없고 예민해져서 장기간 못하고요
두끼 하시는데
저는 4시까지만 먹어요.
그리고 아점처럼 9시 ~10시에 간단히 뭐좀 먹고요
저녁 거르는거 처음엔 힘들지만 아침에 배가 홀쭉해지는 가벼움을 매일 느껴가면서 이겨내지더라고요
10시 6시 했었어요. 16/8 간헐적단식으로..저녁은 탄수화물없이요.
저는 12시간 공복하면서 하루 3끼 다 먹는데요
저녁 8시전에 먹고 아침을 8시전후로 먹어요
10시부터 6시까지라고 정해 놓고,
9시부터 달달하게 커피 마시고, 6시 이후에 애들이 뭐 맛난거 만들면 한 두 입 거들고 그래요.
정확히는 9시부터 7시까지... 14시간 10시간 짜리 하고 있는 셈이죠.
저는 7시 - 오후 3시. 아침에 워낙 일찍 일어나서 7시면 아침 먹어야 겠어서요. 오후에 3시까지 먹는건데 점심 먹고 일하다보면 간식 먹는거 까 먹고 그냥 다음날 아침 7시까지 갈 때도 종종있어요. 네 배 고파요 저녁때. 그래도 공복으로 몸이 가벼워서 좋긴해요
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