무릎관절 아픈건 운동을 해서인가요, 안해서인가요

[So]

평생 아프지않던 다리가 60이 되니

오늘부터 살짝 아프려고 하네요

버스탈때, 의자에서 일어날때  뭔가 편하지않아요

이게 아픈건지 안아픈건지도 모를정도로 살짝요

평소 운동을 해서인지, 안해서인지

지금부터는 어떻게 해야하는지요

[…]

사람마다 다른가보더라고요
제가 계단운동을 하는데 가끔 일주일 정도 안하면 무릎이 쑤신다고나 할까요
아무튼 아파요
그런데 또 어떤 사람들은 계단운동 하면 무릎이 아프다고 하고..
살살 운동해보세요 그래도 아프면 쉬고요

[...]

병원에서는 노화라고 합니다

[근육이]

짧아져서 무릎이 아프기도 해요
스트레칭으로 종아리 근육을 늘려보세요

[60이면]

운동의 유무보다는
나이에 따른 퇴행성 질환이죠.
60년 썻으니 관절의 연골이 닳아서 아픈 것.

주변근육 강화를 위해 운동하세요

[...]

나이들어 노화오면
자고 일어나면 모든 근육이 쪼그라든대요
스트레칭해서 늘리고 아침을 시작하면
덜 아프더라요
손가락관절이나 특히 하체스트레칭이요
쭉쭉 당기고 늘려요

[ㅇㅇ]

https://naver.me/GABVkHU8
이런 좌식 자전거 운동 하세요

살살 꾸준히 근력강화 됩니다.

노화로 근육 소실되고 여기에 퇴행성관절염 생기면 아파와요

[ㄴㄷ]

무릎관절은 소모품이에요. 쓰면 닳습니다.
정형외과 의사들이 만보걷기 하지 말라고 해요.
3000-7000보 정도만 걸으라고..
스쿼드나 실내 자전거로 무릎 주변 근육 운동 추천 하구요.

[ㅇㅇㅇ]

늙어서…
자전거 타면 좀 나아요

[유전]

타고 나서요
약한 무릎으로 태어나심