원체 근육 없는 인간이고
너무나 저질 체력이라 PT 시작했어요
지금 7회 했는데...너무 힘들어요
코치님이 제가 체력이 너무 바닥인거 아니까
최대한 살살 해주신다고 하는데도 그렇네요ㅠ
걷기 달리기부터 시작해서 체력을 좀 더 올린 후에 PT를 해야하는걸까요...
원체 근육 없는 인간이고
너무나 저질 체력이라 PT 시작했어요
지금 7회 했는데...너무 힘들어요
코치님이 제가 체력이 너무 바닥인거 아니까
최대한 살살 해주신다고 하는데도 그렇네요ㅠ
걷기 달리기부터 시작해서 체력을 좀 더 올린 후에 PT를 해야하는걸까요...
등산이 체력올리는데는 제일 좋아요
피티는 계속하시고 달리기같은 숨찬 유산소를 추가하세요
힘든 기간을 참고 견뎌야 체력 올라가요. 숨찬 유산소, 계단오르기 그런 것도 하루 걸러씩 병행하세요. 이상 운동으로 저질체력 탈출하고 새 인생 사는 사람이.
평지 빠르게 걷기, 경사가 있는 동네산 걷기,
난이도 중 이상 등산, 계단 오르기 추천해요.
힘들어도 유산소 병행해야하는군요
조언 감사합니다~
매일 만보까지는 아니어도 5천보 이상 걷기로 저질체력 극복했어요.
아 그리고 저는 체중을 올렸어요. 정상체중이긴 한데 과체중에 가까운 정상체중인데 입속에 구멍도 안 나고 피곤하지도 않고 좋습니다.
멋내는 것보다는 건강을 선택했어요.
저 예전에 직장다니며 저질체력 극복해보겠다고 pt받았었는데
나중에는 아예 기운이 없어서 pt제대로 못받았어요
50분 시간에 30분만 겨우하고 말았어요
근데 그래도 그때가 젊어서 그랬나..지금은 근육 더 빠지고
기운이 더 없네요
타고난게 큰건지..
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1570571 | 조국 - 험한 세상 다리가 되어 17 | ........ | 2024/03/26 | 2,464 |
1570570 | 고등아이 잠바에 유화인지 아크릴인지 뭍었는데 4 | 밤 | 2024/03/26 | 1,089 |
1570569 | 순대 배달 옵션 23 | ..... | 2024/03/26 | 3,248 |
1570568 | 거기에 보태서 시집살이는 남편이 시킨다. 4 | 지나다 | 2024/03/26 | 2,102 |
1570567 | 현대 무역점 백화점 상품권 | 봄 꽃 | 2024/03/26 | 506 |
1570566 | 자동차 비교해주실래요 13 | ㅇㅇ | 2024/03/26 | 1,949 |
1570565 | 발레 운동강도 최고네요 15 | ㅇㅇ | 2024/03/26 | 5,802 |
1570564 | 이종섭 규탄 윤석열 탄핵 시드니 집회 동포들 100여 명 참석 4 | light7.. | 2024/03/26 | 1,074 |
1570563 | 대구한복 대여점 추천부탁드려요 2 | 희망으로 | 2024/03/26 | 471 |
1570562 | 시어머님이 저희 아이 빠르다고 하셔서요 24 | 어머님 | 2024/03/25 | 6,438 |
1570561 | 조국이 한동훈 특검법 국짐도 윤통도 거부권 안쓸거라 했는데 9 | .... | 2024/03/25 | 2,079 |
1570560 | 시댁문화에서 시어머니도 피해자라고 생각합니다.. 17 | ........ | 2024/03/25 | 4,279 |
1570559 | 루이비통 매출이 떨어졌다네요 61 | 111 | 2024/03/25 | 22,648 |
1570558 | 이렇게 외교를 한번 더 말아먹네요. 7 | ㅇㅇ | 2024/03/25 | 3,232 |
1570557 | 기왕에 하는 김에 기름값도 900원대 2 | Ksksk | 2024/03/25 | 679 |
1570556 | 한동훈, 여의도에선 반응 ‘냉랭’ 8 | 거품 | 2024/03/25 | 3,754 |
1570555 | 넷플에 리플리 강추요 6 | 넘잼나요 | 2024/03/25 | 3,735 |
1570554 | 다 벗고 주무시는 분 계세요? 28 | .... | 2024/03/25 | 5,097 |
1570553 | 55세에 할머니냄새 원인이 뭘까요? 27 | ........ | 2024/03/25 | 16,098 |
1570552 | 반도체 학회에서 나서야 할듯한데... 1 | 윌리 | 2024/03/25 | 1,728 |
1570551 | 오늘 대파 3000 12 | man | 2024/03/25 | 2,575 |
1570550 | 남편 기분나빠요 20 | 음 | 2024/03/25 | 4,479 |
1570549 | 4050세대 조롱, 막나가는 조선일보 16 | ㅇㅇ | 2024/03/25 | 4,777 |
1570548 | 힘들 때 도움이 됐던 말이 13 | ᆢ | 2024/03/25 | 3,801 |
1570547 | 한량세력입니다, 4 | ........ | 2024/03/25 | 811 |