그게 특히 하체 근력 말하는 거죠?
자유게시판
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나이들수록 근력이 있어야 한다고 하잖아요
ㅇㄹ 조회수 : 4,337
작성일 : 2024-01-09 14:37:48
IP : 117.111.xxx.229
10 개의 댓글이 있습니다.
1. 상체 하체
'24.1.9 2:39 PM (58.148.xxx.110)다 있어야 해요
상체근력없으면 오십견이나 엘보 자주옵니다
하체는 뭐 말할것도 없구요2. 바람소리2
'24.1.9 2:44 PM (114.204.xxx.203)하체근육이 대부분이라 그런거고
다 중요하죠3. 나이들어
'24.1.9 2:50 PM (198.90.xxx.30)나이들어 할머니들 어깨 말리고 다리벌어지고 하는거 다 근육 빠져서 그래요
근육이 차고 넘쳐도 한달 운동 안하면 50대 이상은 그 근육 쭉 빠져버려요.4. ..
'24.1.9 2:53 PM (211.243.xxx.94)선우용녀 김용림 이런분들 자세 좋든데 운동하실까요?
5. ...
'24.1.9 3:37 PM (220.122.xxx.137)선우용녀 김용림 골프 잘 친대요
6. 아파보면
'24.1.9 3:38 PM (125.186.xxx.29) - 삭제된댓글팔 아파도 돌아다니는 데 문제 없는데
다리 무릎이 아프면 꼼짝을 못합니다.
기동성을 없으면 집 밖을 못나감.
다리 무릎이 너무 중요함.
그런데 이건 허리 배 ㅡ 즉 코어에서 당겨와서 쓰임. 따라서 코어 하체 이런게 중요해요7. ㅇㅇ
'24.1.9 3:45 PM (211.251.xxx.199)50중반되어보니
적은 시간이라도 꾸준히.해야합니다.
방심하면 어느순간 며칠사이에 훅
근육이 빠짐8. ..
'24.1.9 4:26 PM (49.166.xxx.213) - 삭제된댓글키랑 덩치가 가 좀 있으면 그나마 괜찮은데 키 작고 마르니 더 안좋네요ㅜㅜ
9. 70대 노인 운동
'24.1.9 5:12 PM (222.109.xxx.103)50대인데 70대 2명과 함께 자는 일이 있었는데
저녁에 스트레칭 하는데
손끝이 발끝에 닿게 정도가 아니라 발 쭉 펴고 손목으로 발을 잡더군요.
따로 사는 분들인데 나이먹음 몸이 굳는다고 항상 스트레칭 위주로 하며
춤 추는것 취미로 다닌다고 해서 놀랐어요.10. ....
'24.1.9 6:18 PM (112.154.xxx.59)나이 들수록 코어와 엉덩이, 허벅지 근육이 중요하다고 합니다
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