결코, 배불리 먹지 말 것

[독거아줌마]

올해 제 목표는 '식습관 바로 세우기' 예요. 

나이들어 자격증 공부하고, 

새로운 일도 시작하느라

최근 2년 정도에 체중이 5킬로 정도 늘었어요. ㅠ.ㅠ

 

나이도 60이 넘어서인지 

5킬로 증가는 몸을 많이 무겁게 하네요. 

옷을 입어도 매무새도 영 그렇고....

당연히 관절에도 안 좋구요. 

그래서 올해 상반기에 3킬로 빼고, 하반기에 2킬로 더 빼서

총 5킬로 정도 감량하고,

나빠진 식습관을 바로 세우려고 목표 세웠어요.  

 

아침에 유트브에 "제발 적당히 먹어라"는 글이 적힌 동영상이 뜨는겁니다. 

내용을 들어보니 출처가 바로 이 책이래요. 

그 책 제목이 "결코, 배불리 먹지 말 것" ~ ㅎㅎㅎ

매일 제목만 봐도 제 자신에게 다짐이 될듯해요. 

바로 책 주문하고, 제 자신에게 말합니다.

"결코, 배불리 먹지 말고, 제발 적당히 먹어라. "

 

 

 

 

[60]

넘었으면 적당히가 아니라 적게 먹어야해요

[ᆢ]

저랑 같은 계획이시네요
저도 올해부터 식습관 바로 잡기입니다
뭐에 뭐가 좋다 챙겨 먹는게 아니라 소식하기
반찬 가짓수 줄이기로 정했어요
식재로 손질도 더 꼼꼼히 하려고 신경씁니다
무엇보다 소식 여러가지 섞어서 먹지 않기 입니다
같이 꼭 실천해봐요

[맞아요]

모든건 총량이 있다고 생각해요
젊을때 과하게 먹은 사람은 그게 병으로 오든 어쩐 이유로 나중엔 먹고 싶어도 못먹는 이이 생긴다고 봐요
뭐든 적당하게..
욕심은 화를 부릅니다. 그게 음식에만 국한된게 아니구요

[독거아줌마]

적게 먹는 편이긴한대...
최근에 식사 시간도 불규칙하고,
음식의 양과 질이 전보다 좀 안좋아졌거든요.
다시 마음 가다듬으려구요~

[50초]

저도 동참합니다!!

[소식좌]

살도 안찌고 체력은 좋아지고 피부도좋아집니댜

[뭐든지]

적당히가 진리인 듯
물러날 때를 알고
떠나는 이의 뒷모습은 아름답다.
원글님 덕분에
저도 밥숟가락 놓아야할 때를 알고
일어서는 한해를 보내겠습니다.

[운동]

운동을 해야 덜 지칩니다. 저는 올해 왕자 새기기 도전. 세로줄은 있는데 가로줄이 잘 안 생기네요 ^^

[소식좌]

물가도 넘 비싸고 ㅜ
많이 안먹으려고요

[^^]

좋은생각하셨네요^^
그런데 어떤 자격증 준비하셨는지 여쭤봐도 될까요?

[독거아줌마]

제가 '식습관 바로잡기' 에는
음식의 양은 물론이지만, 음식 종류도 포함해요.
아무거나 먹지말고, 맛있다고 먹지 말고,
몸에 안 좋은건 안 먹으려 해요.
외식 잘 안하고 입으로 맛있는것 보다는...
몸에 좋은것으로...^^;;

어제 상황이 어쩔 수 없어서
손님과 중국집에서 식사를 했는대
하루 종일 얼마나 불편하던지요.

GOD가 노래했지요.
"어머님은 짜장면이 싫다고 하셨어~"
저는 그냥 양보나 체면이 아니라
정말로 짜장면을 아주 많이 싫어해요. ㅠ.ㅠ
어제 저녁에 진짜 마음 잡았어요.
몸에 좋은것만 먹자고...

[아흐]

그래야 하는데 나이들수록 멈추는게 안되네요 허전함을 견딜수가 없는것 같아요ㅠ

[..]

아주 슬림하고 이쁘게 마른.. 보호본능 일으키는 친구가
군것질 조금 하는데 중간중간 배에 자기손바닥을 대면서 체크하면서 먹더라는;;;
날씬이들은 노력까지 하더라구요.

ㅡㅡ
헐 그렇군요