운동이 몸에 왜 좋은건지 체감을못하겠어요

[ㅇㅇ]

운동하고 땀흘리면 기분좋다는데 전혀모르겠고

오히려 땀흘려서 찝찝한데ㅡㅡ

컴퓨터많이하는 재택근무자라서

운동하고 나면 온몸도 쑤시고 힘들고  피곤하고 졸려서

일을 못하겠어요 ㅜㅜ

대체 운동이 몸에 왜 좋다는거예요

칠천보이상 걷고 오면 힘들어서 집에서 아무것도 못하겠던데 근력운동도 하고나면 몸쑤시고요 ㅜㅜ

[..]

꾸준히 하면서 적응하시고 그 고비를 넘기셔야죠.
피부도 좋아지고 혈색도 돌고, 체력이 좋아진 걸 확 느껴요.

[만만치]

않은 저질 체력녀로서
윗분 말씀에 동의해요2222
아니면 본인에게 맞는 운동을 아직 찾지 못 하셨든지요

[ㅇㅇ]

얼마나 하셨는데요?
보통 꾸준히 6개월 ㅡ1년은 해야 몸에 익어요.
첨 헬스할 땐 운동하면 쓰러져 자고 하루가 다 갔는데
3년차 지금은 아침 운동 두 시간하고 3~4개 스케줄 가능

[...]

운동을 4년 넘게 하고 있어요
안쓰고 잠자던 근육들 깨워서 운동하믄
땀나고 근육통 생기고..힘들죠..
근데 안하면 근육이 뼈를 잡아주는 역할이 제기능을 못해
연골이 눌려서 관절염 옵니다
근육이 있어야 칼슘을 뼈에 제대로 공급되요.
근육빠지면 골다공증 발생확률 높아져요..
나이들어 안아프려고 근력운동하고있어요
컴퓨터 관련업종이시면..
더더욱 운동하셔요..
저도..컴 관련업 10년넘게 종사했는데
자세가 나빠서 회전근막염으로 고생했어요
병원많이다니고 mri도 찍고...
주사도 맞아보고.물리치료..약물. .
다 그때뿐이지 재발해요..
운동해서 자세 교정하고나니
어깨안아퍼요..2년은 되가네요..

[맞아요]

운동 정말 재미없어요.
어쩔 수 없이 하는거지, 하기 싫어요 ㅠㅠ

[....]

운동 종류를 바꿔보셔요..
난이도 낮게 하는 요가라든지
7천보 걷기가 힘들면 5천보로 줄인다든지..
어느정도 체력 붙으면 조금씩 올리세요...

[힘들긴하죠 귀찮고]

그치만 할때랑 안할때 기분이달라지는걸 경험했네요 운동을 했을때 우울감이 덜하던데요

[티니]

흠.. 근데 그 고비만 넘겨보시면
운동이 진짜 좋다는 거 아실텐데요 ㅠㅠ
각종 영양제며 맛사지며 몸에 좋다는 거 해봐도
별 차이 모르겠는 둔감한 저인데
운동은… 피부부터 달라지고 몸 상태가 완전 다르죠
가뿐하고 가벼워져요

[님과 비슷]

했는데 마음먹고 남편과 1년 운동하다 하기싫어 3달을 쉬었는데요
3달 마지막 즈음엔 정말 운동 안하니 몸이 근질거리고 온몸이 아프다는게 뭔지 실감했네요
1월 1일부터 다시 운동 시작했는데 근육은 아프지만 몸이 개운해요

좀 오래 해보시면 운동의 효과를 저처럼 느끼실거 같네요

[..]

체력이 좋아져요
조금있다 새벽운동 갈거에요
자신한테 맞는 운동 찾아보세요
파워워킹하면 우울감이 없어지더라구요

[1년]

1년 땀 흘리는 유산소배우다 센터 문 닫아서
이번달부터 그냥 필라테스 하는데 땀 안나요 ㅠ
원래 요가 필테 오래했는데 이걸 배울 땐 몰랐는데
땀 흘리는 운동이 개운하고 근육통도 없고 운동한 느낌들고
1년 사이 몸이 적응해서 필테는 운동한 느낌이 안 나요

[....]

저도 약골이라 그런지 운동하다 좀 지나면 아프고 그러네요. ㅠ

[감사해요.]

댓글들 덕분에 올해 첫 운동 다녀왔어요. 원글님도 화이팅입니다!원글님 힘드신거 넘어서면 피곤하지 않은 몸 된대요^^;;저도 못지켜 속삭여 봅니다.

[그거라도]

안하면 50이후에 고생합니다.
근감소증으로 겉모습도 안좋아지지만 내부 소화기관까지 급격한 노화로 일상 생활도 힘들어하더군요.
일찍 운동 시작할수록 더 늦게 뇌쇠해집니다.