자꾸 식빵을 사러갈거라고 징징거리네요..
중성지방 높아서 정제탄수화물 안좋다고 그렇게 말했는데도..
그러니 잡곡식빵은 안되겠냐고ㅜㅜ
잡곡빵이니 통밀빵이니 이런것도 안좋겠죠?
자꾸 식빵을 사러갈거라고 징징거리네요..
중성지방 높아서 정제탄수화물 안좋다고 그렇게 말했는데도..
그러니 잡곡식빵은 안되겠냐고ㅜㅜ
잡곡빵이니 통밀빵이니 이런것도 안좋겠죠?
건강식으로 먹어야죠
토탈 먹는 양이 적으면 관계없는뎌
과체중이고 중성지방높고 하면 안먹는게 좋죠
아니면 먹고 그만큼 운동...
걸어가서 사서 먹고 1시간이상 걷고오라하세요
잡곡빵 통밀빵 현미는 괜찮대요
하얀빵 백미밥이 나쁘고요
술도 나쁘고.
우리나라 통밀빵은 하얀빵보다
아주 약간 나은수준
빵 주식 하는 외국처럼 효과 없대요
그냥 좀 먹고 싶은 것은 먹고
평소 운동하고 몸무게 조절 하는 것이 좋아요.
그리고 기름기 있는 삼겹살, 라면, 생선회 줄이고요.
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