65세 평소 운동하고 몸무게 표준.
부친이 75세 넘어 허리가 구부러졌어요
병원가니 골감소증이고 허리부분이 골밀도가 낮게 나왔는데요
제 또래분들 어떠신지
퇴직후 조용히 살고 있어요
머리감을 때 말고는 허리 괜찮습니다
조언 부탁드립니다
65세 평소 운동하고 몸무게 표준.
부친이 75세 넘어 허리가 구부러졌어요
병원가니 골감소증이고 허리부분이 골밀도가 낮게 나왔는데요
제 또래분들 어떠신지
퇴직후 조용히 살고 있어요
머리감을 때 말고는 허리 괜찮습니다
조언 부탁드립니다
전 원글님보다 한참 어리지만
허리아파서 머리감을때 아예 샤워를 해요..ㅎㅎ
욕조 바깥에서 무릎꿇고 욕조에 가슴대고(수건받쳐야 안 아픔) 감아요.
저는 이렇게 해요
이른시간에 머리 감지 마시고 따뜻한시간에 머리 감으세요 허리가 덜 아빠요
아침에 꼭 세안 하실땔 후딱하시구요
서서 감으시지요
허리 안좋아서 머리감을때 샤워까지 해요. 서서 감는거죠. ㅎㅎ
그거 무시하고 계속 숙여서 감으면 허리 디스크 옵니다
아픈게 이미 디스크에 문제 생겼다는 거에요
앉아서 감는 날은 목욕탕의자 써요
엉덩이 걸치고 감으면 훨씬 덜아파요
서서 감아야 해요
허리 아픈 사람이 구부리고 감으면 최악입니다
머리감을 때 어떤 자세 하는지 정도의 정보는 풀어야 되는거 아닌지요
머리감기전 햄스트링 십초씩이라도 풀면 훨 나아요.유튜브에서 다운독자세 꼭 따라해보시고
햄스트링 스트레칭도 검색해보세요
필라테스나 요가다니십서 수업 반이라도 따라가시는 운동을 시작하시길
서서 감는 게 가능하면 서서 감으세요.
그냥 하면 등드름 등등 날 수 있으니 미용실에
커트 가운? 그런 거 하면 좀 괜찮고요.
이렇게까지 해야하나 싶은데 아픈 거에 비하면...
샤워기가 헬스장 샤워기 같은 거면 서서 감기에 더 좋고요
허릿병환자에요
당연히 숙이고 감은적 한번도없어요
제주변 허리아픈사람 다 서서감아요
당연히 머리감으면 샤워도합니다
머리감을땐 귀찮지만 샤워하며 서서감아요.
허리튼튼하신 분들 부럽
감는거땜에 샤워까지해요
허리굽히면 끊어지는듯 아파서
다이소에 목욕탕의자 3천원임 사요 거기 앉아서 머리를 뒤로 하고 샤워하든 감든 하면 됩니다 오십대인 이서진도 샤워할때 목욕탕의자에서 하던데요
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