카페인 배출이 사우나를 통해 됐던 걸까요.

[나니노니]

제가 아침 커피는 간신히 마시지만 점심 커피는 마시지 못해요. 잠을 못자서요. 오전 10시 이후에 마시는 커피도 밤에까지 영향을 주니까. 새벽에 1잔 마시고 그칩니다. 커피를 너무 좋아하는데 참 아쉽지요. 그런데 어제 그제는 점심 커피를 마시고 사우나를 갔어요. 20분 정도 앉아있으니 수분 배출이 어마어마하게 나온거 같아요. 그리고 밤에 잠을 푹 자게 되었는데 혹시 사우나에서 카페인 배출이 다 되지 않았나 싶은 거예요. 굳이 사우나를 다니면서 카페인을 마시고 싶지는 않지만 혹시 점심에 정말 카페인이 먹고 싶을 때 사우나를 하면 어떨까라는 생각이 들었어요. 제가 점심에 드립을 마셨는데 드립 커피가 카페인이 더 많지 않나요? 평소에 저는 새벽에 네스프레소 한 잔만 마시거든요 . 커피 너무 좋아하는데 카페인 때문에 마시지 못해서 참 그랬지만 어제 그제  드립 마시고 사우나 가니 잠을 잘 잤어요. 혹시 저 같은 경우 있으실까요.

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디카페인도 반응 하시나요?
요새 디카페인 다양하게 많이 나옵니다.
심지어 커피맛나는 보리차도 있던데요

[술도]

그렇잖아요.. 다만 그렇게 사우나에 갈 땐 물을 많이 드시는 게 좋다고 해요. 배출되는 수분이 있으니 피가 끈끈해지지 않으려면... 순환도 더 잘 되구요. 전 집에서 반신욕을 자주하는데 그렇게 땀을 흘려도 정말 너무 좋더라구요 붓기가 쏙 빠져요.

[저요]

오전에 아메리카노 2잔이 하루 적정량이에요
그이상 마시면 바로 속쓰리고 어지러워서
오후에는 카페인 들어간거 안마셔요
까먹고 콜라한잔 마시면 그날은 잠을 못자요
땀빼는것도 영향있겠죠

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카페인은 5~6시간이면
체내에서 배출 됩니다