6개월간 18키로 감량했고,
이제 하체 근육 운동을 좀 하고 싶어요.
허벅지 위주로요.
운동을 넘넘 싫어하고,
근육 운동 특히 싫어하는데요.
수영과 천국의계단.
두 가지는 할만 하더라구요.
천국의 계단 하나만 뽀개려고
헬쓰 끊을까 하는데요.
천국의 계단만 해도
허벅지 근육 생길까요.
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천국의계단. 허벅지근육 생길까요?
.. 조회수 : 1,909
작성일 : 2023-12-13 12:20:32
IP : 182.228.xxx.67
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 그것때문이면
'23.12.13 12:21 PM (121.133.xxx.137)계단오르기하세요
2. 저도 궁금
'23.12.13 12:21 PM (121.133.xxx.125)운동치인 저도 그건 할만해서요.
3. ….
'23.12.13 12:36 PM (106.101.xxx.113)근육때문이라면 스플릿스쿼트 하세요. 단시간에 엉덩이 허벅지 동시에 근육통과 함께 근육이 생기는게 느껴지실거예요
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