막 머리속에 저기 있는 씨리얼이라도 먹을까?
식빵?
우유 1잔?
사탕이라도 하나 먹을까..
온통 먹을걸로 머리속이 꽉 차 있을때 ..
무슨 생각하며 이 생각들을 물리칠까요?
3-4키로 빼야 해요 .
막 머리속에 저기 있는 씨리얼이라도 먹을까?
식빵?
우유 1잔?
사탕이라도 하나 먹을까..
온통 먹을걸로 머리속이 꽉 차 있을때 ..
무슨 생각하며 이 생각들을 물리칠까요?
3-4키로 빼야 해요 .
그저 눈감고 자야됨
빨리 자는게 최고에요 침대로 고고
저것들을 먹으면 난 돼지에서 벗어날 수 없다.
이미 그거 생각하고 았음 진거에요.
배가 안고프면 당연히 안먹는 것임.
가짜 배고픔을 구별해야하고, 저녁 식사 후에 이닦으면 더이상 먹지 않음을 기정사실화해버리세요.
헬스장 가서 런닝머쉰 무조건 돌려 보세요
귀찮으면 시간마다 아파트 지하3층에서 25층까지 계단 오르기
매 시간 알람 맞춰서 해 보세요
회사에서도 시간 맞춰서 합니다
지금 먹으면 나는 내일 컨디션은 더 안 좋고 살은 더 뿔고 자괴감에 빠질것이다. 지금 참으면 나는 내일 몸과 머리가 더 가뿐할것이다. 생각해요. 컨디션 안좋은게 스트레스라 그렇게 마인드 컨트롤 하네요.
전 그냥 조금 먹어요.ㅠ 안그럼 너무 힘듬
일에 푹 빠지면 배 고픈 줄을 몰라요.
제가 게임 다이어트라고 부르는데,
살 빼야 하는 이유가 있으면 무조건 다른 일 다 재치고 제가 좋아하는 게임(놀이)만 하루종일 하다 잠 자고, 또 하루 종일 그 일만 하는데... 물만 옆에 열심히 가져다 두고요.
시간마다 계단오르기를 하시다니 대단하십니딘
그럴때 운동을 하면.. 식욕이 감소.ㅋㅋㅋ
나는 음식의 노예가 아니다.(불끈)
뜨거운물을 호호 불어가면서
조금씩 마시세요
식욕이 좀 떨어집니다
뜨거운물을 호호 불어가면서
조금씩 마시세요
식욕이 좀 떨어집니다
씹어먹는 음식은 안되요 ㅎ
참아야하면 살빼기 어려워요. 조금씩 양을 줄이고 식단을 바꿔서 안먹어도 괜찮게 만드셔야해요
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