1.16시간동안 물을 제외한 음식을 먹지 않는다. 잠은 마음껏 자도 됨.
2.바꾸고 싶은 시간의 아침 식사시간에 맞추어 첫 식사를 한다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
하버드 의대교수가 알려주는 밤낮 바꾸는 방법
링크 조회수 : 6,554
작성일 : 2023-12-04 20:57:42
IP : 125.183.xxx.168
17 개의 댓글이 있습니다.
1. 간헐적
'23.12.4 9:00 PM (210.96.xxx.10)간헐적 단식이네요
2. ㅇㅇ
'23.12.4 9:01 PM (116.121.xxx.18)밤낮 바꾸는방법 저장
3. 결국
'23.12.4 9:01 PM (219.255.xxx.39) - 삭제된댓글아침은 먹고다녀라이군요.
4. …
'23.12.4 9:05 PM (121.163.xxx.14)시차적응할 때 좋겠네요
5. 저장
'23.12.4 9:11 PM (59.6.xxx.211)도움되는 글
6. ...
'23.12.4 9:15 PM (110.70.xxx.185) - 삭제된댓글기내식 안 먹는게 좋겠네요
7. ㅡㅡㅡ
'23.12.4 9:21 PM (59.14.xxx.42)해외여행에 좋겠네요. 패트릭 박사의 실험결과 우리몸은 16시간 동안 굶으면, 음식시계가 작동하여 수면패턴을 조절한다.
8. 여행
'23.12.4 9:28 PM (172.59.xxx.85)저장 합니다
9. tower
'23.12.4 9:32 PM (211.36.xxx.130)밤낮 바꾸는 방법
10. 오
'23.12.4 10:09 PM (180.69.xxx.124)쏘 심플하네요.
저도 예민해서 기내에서 음식 잘 못먹거든요
그래서 그런지 현지 가면 비교적 시차적응이 빨라요11. 예전에
'23.12.4 10:22 PM (119.193.xxx.121)Tv에서 봤어요.ㅜ식사 시간이 중요하다고
12. ㅇㅇ
'23.12.4 10:31 PM (211.234.xxx.88)신기하고 그리고 설득력 있습니다
13. 방탄이였나
'23.12.4 10:34 PM (116.41.xxx.141)하여튼 공연하러가는 아이돌들 전날 밤샘하고 비행기타서 잠만잔다고 하던데
14. 훈이엄마
'23.12.4 10:45 PM (180.71.xxx.146)참고가 되는 귀한 정보네요.
감사합니다.15. 오오
'23.12.4 11:03 PM (211.226.xxx.213)내년에 출국하는데 시차 적응에 활용해 볼게요.
감사합니다16. ...
'23.12.4 11:44 PM (1.241.xxx.220)아... 그래서 저 아침은 커피에 계란 하나 정도만 먹는데
그래서 점심 먹고서야 제대로 머리가 돌아가는 느낌이었나...17. sunny
'23.12.5 7:33 PM (91.74.xxx.133)밤낮 바꾸는 방법
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1532522 | 독일에서 3일차 궁금한 점요 5 | 다짜고짜 | 2023/12/05 | 2,761 |
| 1532521 | 남자한테 미쳐 재산 탕진하는 여자가 이해됨 (ft. 송강) 72 | ,< | 2023/12/05 | 23,930 |
| 1532520 | 강릉 vs 통영 휴양하기 어디가 제일 좋나요? 10 | 2013 | 2023/12/05 | 2,751 |
| 1532519 | 길에서 주운 신용카드 돌려주는 방법 있나요? 29 | 카드습득 | 2023/12/05 | 5,028 |
| 1532518 | 밥솥 어디서 사셨어요? 4 | 동동 | 2023/12/05 | 1,815 |
| 1532517 | 40 넘으면 닥스? 13 | ..... | 2023/12/05 | 4,740 |
| 1532516 | 율희부부 고육비 월 800은 심하지않나요? 13 | 이해안됨 | 2023/12/05 | 12,420 |
| 1532515 | '소름돋는 우연' 김X희의 수상한 엑스포 PT 10 | 담당자들은전.. | 2023/12/05 | 4,614 |
| 1532514 | 견과류 파는 싸이트 5 | 견과류 | 2023/12/05 | 1,659 |
| 1532513 | 일대일 필라테스 장점은? 6 | ... | 2023/12/05 | 2,290 |
| 1532512 | 결국 못참고 치즈케이크 주문했네요 5 | ..... | 2023/12/05 | 2,559 |
| 1532511 | 검사 출신 전직 국회의원 아들, 부인 살해 5 | ... | 2023/12/05 | 8,782 |
| 1532510 | 소년시대 다들 재밌게 보고 있는겨? 8 | ㄷ | 2023/12/05 | 3,251 |
| 1532509 | 아내 둔기살해 변호사 45 | 아니 | 2023/12/05 | 33,808 |
| 1532508 | 유효기간 지난 카드 버릴때 5 | ... | 2023/12/05 | 2,148 |
| 1532507 | 귀주변 귓속 한쪽 머리가 찌릿찌릿 6 | 귀가 | 2023/12/05 | 2,441 |
| 1532506 | 살빼야 하는데 식욕을 어떤 생각하며 참으세요? 8 | 다이어트 | 2023/12/05 | 2,729 |
| 1532505 | 장시호 녹취록이 수십개래요 ㅋㅋㅋ 2 | ㅎㅎㅎ | 2023/12/05 | 3,692 |
| 1532504 | 월요일에도 21만4천..천만은 기본으로 깔고 갈듯 5 | ..... | 2023/12/05 | 2,356 |
| 1532503 | 네이버페이 줍줍 (총 25원) 11 | zzz | 2023/12/05 | 1,992 |
| 1532502 | 강남역 지하철 5 | 월요일 오후.. | 2023/12/05 | 2,542 |
| 1532501 | 옷을 너무 사요. 16 | 중독인가 | 2023/12/05 | 6,371 |
| 1532500 | 소아백혈병이요.. 성인이 되면 별 탈 없이 잘 살 수 있죠? 4 | 문득 | 2023/12/05 | 2,460 |
| 1532499 | 너무 꼬치꼬치 캐묻는 사람들 13 | ... | 2023/12/04 | 5,548 |
| 1532498 | 이 패딩 어떤가요? 15 | assaa | 2023/12/04 | 4,163 |