82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

하루일과 루틴 계획 좀봐주세요ㅡ마지막 다이어트성공하고싶어요

다이어트 고민 조회수 : 1,065
작성일 : 2023-12-04 09:20:41

 

 운동은 평일에는 아침저녁으로  빠르게걷기40분씩.하고

  식단은  아침에 계란과 샐러드.

점심은 고구마와 닭가슴살.

저녁엔 방울토마토.

주말에는 등산이나 헬스장가기

계획입니다.

 

 

 

 

 

IP : 118.235.xxx.177
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. Dd
    '23.12.4 9:21 AM (73.83.xxx.173)

    좋아요 누르고 싶네요

  • 2. 맨날
    '23.12.4 9:29 AM (210.217.xxx.103)

    이렇게만 먹을 수 있나요
    그냥 간헐적단식을 하고 적당히 세상 음식도 같이 먹는편이

  • 3. 맛없고
    '23.12.4 9:32 AM (121.133.xxx.137)

    질려서 저걸 얼마동안 드시려구요?

  • 4. 저라면
    '23.12.4 9:46 AM (121.133.xxx.137)

    아침 점심 일반식하고
    저것들을 오후 네다섯시까지
    나눠서 간식으로 먹고
    이후 안먹겠어요
    수년째 제 식생활입니다
    평생 할 수 있는 방법을 찾으세요
    그리고 아침 공복 유산소 이십분이
    오후에 사십분 빠르게 걷기보다
    효과 훨 좋습니다

  • 5. ㅇㅇ
    '23.12.4 9:53 AM (218.156.xxx.121)

    사흘도 못 버틸 식단이에요

  • 6. 저도
    '23.12.4 10:40 AM (14.47.xxx.167)

    저도 해봐야겠어요
    체중이 너무 늘어 이제 몸이 힘들어요 ㅠㅠ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1532309 인구 없으면 없는대로 9 ... 2023/12/04 1,583
1532308 46세 간호대 편입 어떨까요 51 .... 2023/12/04 6,096
1532307 보쌈 보관 6 징문 2023/12/04 635
1532306 제네시스GV70에서 차를바꾸려 합니다 11 .. 2023/12/04 2,616
1532305 김도읍 사퇴 안하면 내일 대법원장 청문회 진행 안돼 16 홍익표 잘한.. 2023/12/04 1,660
1532304 이 팝송 제목 몰라서요. 아실분 계신가요? 4 오늘 2023/12/04 709
1532303 백시멘트 곰팡이 해결 방법 있나요 3 주부빵단 2023/12/04 1,786
1532302 이민자받는니 북한사람을 37 ㅇㅇ 2023/12/04 2,529
1532301 집에서 마시는 물컵은 어떻게 정리하세요? 7 정리 2023/12/04 1,949
1532300 늘보리쌀이 이렇게 큰거였군요 ㅎㅎ 1 2023/12/04 1,234
1532299 병원에서 수액맞는거 실비 전부되나요? 8 ... 2023/12/04 2,473
1532298 남자 소개해달라는 직장 동료... 30 ... 2023/12/04 5,514
1532297 성인용퍼즐 잘맞추는 비결이라도있나요? 3 모모 2023/12/04 547
1532296 탈모병원 추천부탁드립니다 .. 2023/12/04 262
1532295 ssg 적립머니 현금으로 전환할 방법 없나요 ? 1 포인트 2023/12/04 696
1532294 미성년자녀 휴대폰으로 후불교통카드 불가능하죠? 교통카드 2023/12/04 659
1532293 우리나라 65세이상 노인 50%가 15 ... 2023/12/04 6,351
1532292 저출산 대책 2 지겹지만 2023/12/04 562
1532291 중년의 위기가 와도 돈이 7 ㅇㅇ 2023/12/04 3,926
1532290 출산한 직원 면회 14 2023/12/04 1,974
1532289 냉동실에 은행이 많은데 활용법 알려주세요 9 미미 2023/12/04 921
1532288 황혼육아 이기적이라는 분께 70 지나다 2023/12/04 6,261
1532287 저 에니메이션 제목 뭘까요? 알고싶어요 2 궁금궁금 2023/12/04 586
1532286 여에스더, 식약처 前 과장에 고발 당했다…왜? 29 .... 2023/12/04 5,185
1532285 새 방통위원장이 명바기 BBK 무혐의 검사네요 9 나쁜놈들 2023/12/04 1,315