운동은 평일에는 아침저녁으로 빠르게걷기40분씩.하고
식단은 아침에 계란과 샐러드.
점심은 고구마와 닭가슴살.
저녁엔 방울토마토.
주말에는 등산이나 헬스장가기
계획입니다.
운동은 평일에는 아침저녁으로 빠르게걷기40분씩.하고
식단은 아침에 계란과 샐러드.
점심은 고구마와 닭가슴살.
저녁엔 방울토마토.
주말에는 등산이나 헬스장가기
계획입니다.
좋아요 누르고 싶네요
이렇게만 먹을 수 있나요
그냥 간헐적단식을 하고 적당히 세상 음식도 같이 먹는편이
질려서 저걸 얼마동안 드시려구요?
아침 점심 일반식하고
저것들을 오후 네다섯시까지
나눠서 간식으로 먹고
이후 안먹겠어요
수년째 제 식생활입니다
평생 할 수 있는 방법을 찾으세요
그리고 아침 공복 유산소 이십분이
오후에 사십분 빠르게 걷기보다
효과 훨 좋습니다
사흘도 못 버틸 식단이에요
저도 해봐야겠어요
체중이 너무 늘어 이제 몸이 힘들어요 ㅠㅠ
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