건강 검진 결과
야채를 적게 먹는다고 해서요
저녁에 확실히 적게 먹고
빵, 떡이나 케이크를 줄이니
살이 빠지네요.
저녁에는 고기도 먹지만
요즘 야채를 볶아서 더 먹으니 든든하고요
아침에 일어나면 화장실로 직행해요.
야채가 이리 장에 좋구나 싶으면서
매일 해 먹어요.
귀찮으니 알배기, 버섯, 피망, 양배추, 시금치 등등
집에 있는 야채를 다씻어서
물기를 빼고 썰어서
스텐 윅에다 아보카도 오일을 두르고
다 볶아요.
다 익을 쯤에
집에 있던 쪽파 좀 넉넉히 넣고
굴소스를 넣고 불을 끄면 끝이네요
귀찮아서 나물은 다듬고 삶는 것이 주로 안사는데
포항초가 있어서 요번에 조금 넣었어요.
이렇게 쉽게 더 나이들면
간단히 야채를 매일 해먹으려고 생각해요.
굴소스도 미원 맛이라
담에는 맛소금을 넣어 볼 까 생각하고 있어요.
주말에는 가끔 빵 사러 갈까 하다가
그냥 나가기 귀찮아서
결국은 요즘 매번 포기하게 되는데..
확실히 제 뱃살의 주범은 빵이었어요.
안먹으니 나이 들어도 정말 빠지네요
미원 들어 있어요
꽃소금이나 가는 소금 넣으세요
가는 소금 넣고 볶고, 먹을 때 발사믹 식초 뿌려 먹으면 간이 딱 맞더라구요.
맛소금도 어차피 조미료
그냥 굴소스 넣으세요 그 덕에 야채 잘 드시는걸수도 있어요
굴소스가 나아요 ^^
저도 요새 끼니마다 가능하면 야채 분량을 늘이려고 어지간히 애를썼네요.
허니 그냥 좀 편해졌어요. 프로바이오틱스도 좀 더 챙겨먹어야하는데 자꾸 깜빡하는데
화장실 편하게 가구요.
Ghee 사용해서 볶아요. 샐러드로도 먹고 샌드위치에 듬뿍넣기도 하구요
야채 많이 먹는 방법
나이 들어 안 빠진다, 폐경되면 무조건 살찐다, 다 핑계구요
나이 상관없고 탄수화물 줄이면 살은 무조건 빠집니다.
쌈채소 사놓고 .. 멸치진젓 젓갈하고 쌈장 섞어서 매일 쌈 한양푼씩 싸 먹어요. 양배추도 삶아서 먹구요. 젓갈쌈장에 드셔보세요. 넘 맛나네요.
장을 위해서는 아침마다 해독쥬스릉 마셔요
만들어 놓은 것을 김냉에서 꺼내서요
야채는 그냥 건강한 식사와
다이어트를 위해서 먹는 거예요.
유병장수보단 무병장수하고 싶어서요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1533669 | 동네인기짱 아빠 39 | 골목대장 | 2023/12/03 | 10,342 |
| 1533668 | 절에 과일 같은 거 사가도 되나요? 4 | ㅔㅔ | 2023/12/03 | 1,217 |
| 1533667 | 7세아이가 A형독감인데 열이 40도 8 | 독감 | 2023/12/03 | 1,518 |
| 1533666 | 간호사는 학교가 별로 중요치 않은 11 | ㅇㅇ | 2023/12/03 | 4,853 |
| 1533665 | "국민 혈세로 사전 선거운동"...시민단체 한.. 2 | 호소인 | 2023/12/03 | 1,148 |
| 1533664 | 황혜영 채리나 유리 모두 사귄 남자 그룹 가수 누구? 21 | 00 | 2023/12/03 | 16,371 |
| 1533663 | 싱어게인3 홍이삭 15 | 이사람 뭐죠.. | 2023/12/03 | 4,242 |
| 1533662 | 너무나 역겨운 명신이.jpg 23 | ㅇㅇ | 2023/12/03 | 7,209 |
| 1533661 | 어리굴젓 만드는거요 5 | Dk | 2023/12/03 | 1,486 |
| 1533660 | 어쩌다사장3 조인성 ;; 12 | Ddd | 2023/12/03 | 7,166 |
| 1533659 | 일반인 나오는 티비 프로 보면 참 비호감인 사람 많아요 3 | .. | 2023/12/03 | 1,651 |
| 1533658 | 이번주도 인생 여전이네요 7 | ㅇㅇㅇ | 2023/12/03 | 2,859 |
| 1533657 | 호빵을 두개나 먹다니 11 | 이게 | 2023/12/03 | 2,880 |
| 1533656 | 국힘도 싫고 민주당도 싫은 사람 있나요? 98 | .. | 2023/12/03 | 2,536 |
| 1533655 | 김치통 안에서 무슨 일이 일어나는지 나는 모른다. 8 | 김장달인 | 2023/12/03 | 3,662 |
| 1533654 | 사이드미러 문콕 어떻게 대처해야 했을지.. 심난 8 | fe32 | 2023/12/03 | 1,439 |
| 1533653 | 아라문에 윤시윤이 나왔더라면(뻘글 죄송) 5 | 미안합니다만.. | 2023/12/03 | 953 |
| 1533652 | 당근거래 스트레스 10 | 캐럿 | 2023/12/03 | 2,629 |
| 1533651 | 딸기케잌 추천해주세요 8 | ... | 2023/12/03 | 1,903 |
| 1533650 | 송중기 대표작은 뭐라고 보시나요. 36 | .. | 2023/12/03 | 5,040 |
| 1533649 | 건물 외부 조명이요 3 | 뭐라고 하죠.. | 2023/12/03 | 455 |
| 1533648 | 충무김밥 하니 말인데요. 5 | 돌돌말이 | 2023/12/03 | 2,067 |
| 1533647 | 귤 맛있는데 추천해주세요 12 | 커피나무 | 2023/12/03 | 1,752 |
| 1533646 | 요즘은 스팀청소기 잘 안쓰죠? 9 | .. | 2023/12/03 | 1,923 |
| 1533645 | 요즘 야채를 많이 먹어요 7 | … | 2023/12/03 | 2,300 |