82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

자존감 극복은 솔직한 감정표현부터 하는거 맞나요?

dd 조회수 : 1,786
작성일 : 2023-11-29 17:53:06

어릴적 구박만 받고 살고 돈도 없어 정말 울며서 자랐고 언어폭력을 당하니 보니 항상 주눅들어 있고

 

상처 잘받고 내 감정이 뭔지? 내 생각이 뭔지 모르고 살아왔어요.

 

19살 어린 나이에 가정형편이 어려워 직장생활하면서 스트레스 받는게 있음  저는 쇼핑으로 푼거 같

 

아요. 그렇다고 제가 사람들한테 이야기도 못하고  거의  혼자 지냈거든요.

 

속으로 끙끙 앓으면서 그 스트레스 돌파구를 쇼핑으로 풀었는데요.

 

결혼 하고 나서  그제야 회사 스트레스를 남편한테 이야기를 하네요.

 

40 중반인 나이인데요.

 

오늘도 회사 스트레스를  남편한테 이야기 합니다.

 

남편한테 미안하지만요.  

 

어느순간부터 남편한테 나는 회사에서 이야기를 했는데  왜 이런 생각이 들었고 그런 생각이 들어서

 

나도 모르게 했던거 같다 제 감정으로 솔직하게 이야기 하네요.

 

남편은 항상 괜찮아.. 너가 말한게 잘한거야? 그렇게 이야기 해야지라고 항상 좋은말만 해줘요.

 

그런데 솔직히 제가 그걸 받아 들이지 못하겠어요. 듣기에는 긍정적인 말이고 항상 옳다고 이야기 해

 

주는데요.

 

그렇게 가슴에 와닿지는 않아요.

 

왜냐면 저는 그렇게 자라오지도 않았고 그런 말도 들어본적도 없거든요.

 

저런 말을 들어보지 않아서 가슴에 와 닿는건 없는데요.

 

자존감 극복이 제 감정을 솔직하게 말하는게 처음 시작하는거 맞나요???????

IP : 121.190.xxx.58
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 솔직하게
    '23.11.29 5:56 PM (175.120.xxx.173)

    나하고 대화해 보세요.
    잠들기전에...

    잘한 것 칭찬해주고 용기주고
    응원해주고요.
    작은일에도 감사하다 한번 더 말해보고.

  • 2. 679
    '23.11.29 5:57 PM (122.34.xxx.101)

    네 잘하고 계십니다!
    내 안에서 어떤 마음이 올라오는지
    잘 살펴주세요 :)

  • 3. ..
    '23.11.29 6:18 PM (124.53.xxx.169)

    남편 마음은 진심일 거에요.
    그러나 이제부턴 그런 말 줄이세요.
    어느 순간 남편이 감정 쓰레기통 운운하며 힘들어 할 수도 있어요.
    사람 에너지 다 거기서 거기거든요.
    남편의 에너지도 아껴줄줄 알아야죠.
    그닥 중요하지 않는건 성인이니 님 힘으로 극복하세요.

  • 4. 비슷했는데
    '23.11.29 6:33 PM (119.204.xxx.215) - 삭제된댓글

    남편은 제가 일이나 사람으로 인해 억울해하면
    괜찮아. 내가 아닌거 아니까 신경쓰지마.
    저 말 들었을때가 30대초 지금이 50초.
    저 위로 하나로 자존감 다 회복 살아요.
    자존감도둑 엄마는 지금도 무슨일만 일어나면 제 탓ㅎ
    길가 지정된 주차장에 차를 세워놨는데 남이 긁고 가도 니가 잘못 세워둔 탓.
    저 말 들은 뒤론 안 흔들려요. 남편이 다 알아주니까

  • 5. ....
    '23.11.29 7:07 PM (110.13.xxx.200)

    사실 자존감이라는게 내가 나를 어떻게 생각히느냐인데
    그게 사실은 태어나 나를 양육해준 사람에게서
    처음 받는 피드백으로 많이 결정?이 되더라구요
    부모가 나에게 해준 말이 커서도 내가 나에게 해주게 되는거죠.
    저또한 자라면서 부정적인 피드백위주로 듣고 자랐는데
    내가 왜 매사 이렇게 해도 되나 자기검열을 하는지
    심리학 책을 읽으며 알게 되었구요. 부정적인 피드백이 원인
    커오면서 못받았다면 남편이나 가까운 사람의 지지를 지속적으로 받으면 좋아질수 있다고 합니다.
    처음엔 남에게 지지를 받다가 나중엔 내스스로 해주게 되면 이제 스수로도 자신을 일으켜 세울수 있는거죠.
    아마 부모가 해주지 않았던 걸 남편이 해주니 어쩜 믿기지도 않고
    어색할수도 있어요.
    그래도 누군가 가까운 사람에게 내마음을 말하고
    지지를 받을 사람이 있다는건 정말 행복한 일이에요

  • 6. ....
    '23.11.29 7:11 PM (110.13.xxx.200)

    솔직하게 말해도 안전하고 내마음을 말할수 있다는거.
    서로간의 신뢰를 두텁게 할수 있고
    또 받은만큼 되돌려주면 됩니다.

  • 7. ....님
    '23.11.29 10:25 PM (39.7.xxx.103)

    심리책 추천 좀 부탁드려요.
    원글녀입니다.
    저도 심리책 좀 읽어보려구요.

  • 8. ....
    '23.11.30 3:25 PM (110.13.xxx.200)

    저는 가토다이조의 책이 많이 도움이 되었어요.
    그분이 정신과 의사인데 섬세하게 미묘한 감정을 짚어내는걸 잘한다는 생각이에요.
    그분 책으로 쭉 검색하시고 그 중 가장 와닿는 제목읙 책을 먼저 읽어보세요.
    그렇게 쭉 여러권보시고 다른 심리책들도 제목보고 끌리는 책으로
    계속 관련책들을 읽어나가세요.
    그러다보면 서서히 뭔가 감정에 대해서, 나에 대해서 알게 될거에요.

    그리고 감정일기를 추천드려요.
    간단하게 하루 일과중 감정선을 건드리는 일이 있었다면
    그 일에 대해 간단하게 감정일기를 쓰는거에요.
    그것과 관련해
    제가 요즘 아주 좋은 책을 발견했는데요.
    구체적인 방법까지 알려줘서 넘 좋더라구요.
    아마 이런식으로 감정일기를 쓰면 아주 좋겠다는 생각이 드는 책이에요.
    제목은 필링 굿.

    두꺼운 책이지만 내가 와닿는 챕터만 골라 읽어도 되요.
    감정일기는 그책을 참고하시고 심리책은 꾸준히 읽어보세요.
    읽고나서 내감정, 내경험에 빗대어 생각도 해보고
    이걸 꾸준히 해보세요. 그럼 내 순간순간 감정도 읽을수 있고
    나를 알아가는데 많은 도움이 되실거에요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1530989 코트에 묻은 까만 자국 1 Huii 2023/11/29 439
1530988 베이비시터와 학습시터 비용은 차이가 있나요? 5 시터입니다 2023/11/29 1,385
1530987 성형 안 한 사람이 더 드물 듯해요 10 2023/11/29 3,890
1530986 화분 앞베랸다 계속 두면 안되겠지요? 10 정원 2023/11/29 1,225
1530985 엑스포 핑게로 5천억을 어디에다 얼마를 묻었는지 그것이 알고 싶.. 9 이것은 2023/11/29 1,720
1530984 하나회 회원들 개ㅅㄲ들이네요. 12 전두환지옥행.. 2023/11/29 3,692
1530983 모택동의아들 그애기는 2023/11/29 733
1530982 한 김치님 질문이요. 4 도와주세요... 2023/11/29 921
1530981 엑스포 무산으로 보는 윤통의 모지람...... 3 ******.. 2023/11/29 1,526
1530980 김장김치가 물러요 ㅠ 11 김장 2023/11/29 2,943
1530979 서울의 봄 보기 전 필수시청 그때 그 사람들 3 ㅇㅇ 2023/11/29 1,491
1530978 예전에 다이어트할 생각은 아니었는데 초콜릿만 먹다가 살이 빠진 .. 2 ... 2023/11/29 1,983
1530977 거니 2 거니 2023/11/29 867
1530976 “김영환 지사 지인, 도의원·기자에 테러 사주” 의혹 제기 2 ㅇㅇ 2023/11/29 1,016
1530975 수상한 사진이 문자로 왔어요 2 뭐지 2023/11/29 3,927
1530974 인물에 대한 호불호를 떠나서요 7 ..... 2023/11/29 1,493
1530973 (뇌물수수) 김건희는 명품을 보여줘야 만나주네요 7 대박 2023/11/29 2,022
1530972 서운할만한 일인지 봐주세요.. 8 ㅇㅇ 2023/11/29 2,107
1530971 손흥민 이강인 미워하는 사람들은 한국인 맞나요? 12 ㅁㅁ 2023/11/29 1,626
1530970 펌)문재인 정부는 알고있었습니다. 부산 엑스포 안된다는걸 10 ㅇㅇ 2023/11/29 5,391
1530969 이재용은 엑스포 결과를 예상했습니다 ㅋㅋㅋ/펌jpg 30 그랬군요 2023/11/29 21,323
1530968 서울의 봄 초6이 볼수 있을까요? 13 봄99 2023/11/29 2,269
1530967 카카오톡 중지 때인뜨 2023/11/29 1,475
1530966 빨ㄱ이란 단어가 너무 거슬려요 20 ㅇㅇ 2023/11/29 3,476
1530965 경찰병원근처 살기 어때요? 4 ㅇㅇ 2023/11/29 1,723