쪼그려 앉으면 살짝 뻐근한 수준으로 아팠는데
사진 찍어보니 약간 디스크 돌출이래요
다리 저리고 늘상 아프고 그러진 않아서 디스크는 생각을 못 해봤어요.
근육이 없어서 원래 새해에 pt 받으려 했는데 괜찮을까요? 아님 필라테스는 어떤가요?
이제 몸을 슬슬 고쳐 써야 할 때가 됐네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리 디스크! 어떤 운동이 가능해요?
… 조회수 : 1,577
작성일 : 2023-11-25 10:18:47
IP : 124.53.xxx.39
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 토평
'23.11.25 10:24 AM (124.57.xxx.4)필라테스 안되고요
재활쪽 잘 아는 선생님한테 PT 하세요
필라6년 하고 디스크오 고생 죽게하고
수술받고 이제 PT 로 다스리고 있어요2. 토평
'23.11.25 10:25 AM (124.57.xxx.4)물론 걷기운동 하셔야 하구요
3. ..
'23.11.25 10:26 AM (106.101.xxx.111)백년허리로 유명한 정선근교수 유튜브 강추해요.
4. ㅁㅁ
'23.11.25 10:29 AM (183.96.xxx.173) - 삭제된댓글위 말씀주신 정교수님영상에서 하지말란 동작만지켜도
중간은 갑니다
일단 그 쪼그려앉기 최악입니다5. ㅇㅇ
'23.11.25 10:48 AM (112.165.xxx.57)허리 디스크 운동 정보 감사합니다!
6. ..
'23.11.25 12:11 PM (220.78.xxx.153)경험자인데 필라테스, 요가하다 악화됐어요.
평지 걷거나 아쿠아로빅, 수영(접영,평형재외) 하시면 좋습니다.7. 저
'23.11.25 3:12 PM (119.204.xxx.215) - 삭제된댓글요가 2주만에 병원치료행. 허리 원래 안좋았음.
친한동생은 평소 건강한 허리 소유자였는데 필라테스 1여년만에
급성디스크로 수술받음요.
나중에 얘기하는데 허리에 안좋은 자세만 하고 있었더라고;;;8. ㅜㅜ
'23.11.26 7:14 AM (124.53.xxx.39)녹내장 때문에 강도 높은 운동 못 하다
운동 해도 된다는 이야기 듣고 나니
디스크 때문에 못 하네요 ㅜㅜ
감사합니다 회원님들 흑흑
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1519926 | 안경 중저가 브랜드로 괜찮은 것 있나요 5 | .. | 2023/11/26 | 2,508 |
| 1519925 | 한 김치 한다던 사람이에요. 27 | 겨우살이 | 2023/11/26 | 8,820 |
| 1519924 | 탈모샴푸 중학생이 써도 될까요? 5 | ... | 2023/11/26 | 1,879 |
| 1519923 | 쿠쿠 갑질 아시나요? 6 | .. | 2023/11/26 | 3,451 |
| 1519922 | 부산송정 맛집 알려주세요 4 | .. | 2023/11/26 | 1,315 |
| 1519921 | 서울의 봄 오늘 60만명 봤네요 11 | ..... | 2023/11/26 | 3,540 |
| 1519920 | (노스포)서울의 봄 (꼭 영화관에서 보세요) 16 | ㅇㅇ | 2023/11/26 | 3,797 |
| 1519919 | 잘 때 사레 들리는건 왜 그런걸까요? 8 | .... | 2023/11/26 | 2,251 |
| 1519918 | 건조기 드라이시트를 샀는데요 3 | 이런 | 2023/11/25 | 2,140 |
| 1519917 | 웃겨드릴게요 36 | ... | 2023/11/25 | 6,413 |
| 1519916 | 김장 배추 24시간 절여도 되나요? 3 | 김장 초보 | 2023/11/25 | 3,018 |
| 1519915 | 살짝 잠들었는데 매번 깨우는 아이에게 버럭 화를 냈네요. 18 | 흠 | 2023/11/25 | 6,110 |
| 1519914 | 나이드니까 요리하기가 싫어요~ 13 | ㅇㅇ | 2023/11/25 | 6,464 |
| 1519913 | 밥솥이 저를 부릅니다. 4 | ㅣ | 2023/11/25 | 2,812 |
| 1519912 | 새로운 사업을 시작하려니 스트레스네요 6 | 흑흑 | 2023/11/25 | 3,237 |
| 1519911 | SBS고래와나 보세요 9 | 두근두근 | 2023/11/25 | 3,005 |
| 1519910 | 절임배추 사야되는데요 5 | 알려주세요 | 2023/11/25 | 2,340 |
| 1519909 | 좋은 돌산갓사려면 어떤모양? | 싱그러운바람.. | 2023/11/25 | 490 |
| 1519908 | 고려거란전쟁 대박이네요 17 | ㅇㅇ | 2023/11/25 | 15,720 |
| 1519907 | 극장, 무대인사하면 주연배우들 오나요 1 | .. | 2023/11/25 | 1,326 |
| 1519906 | 서울의 봄. ..보고왔습니다 12 | ㅇㅇ | 2023/11/25 | 4,920 |
| 1519905 | 클렌징티슈 어떤제품 사용하세요? 4 | 잘될 | 2023/11/25 | 1,675 |
| 1519904 | 워킹맘이신분들 반찬 어찌하시나요 13 | 음 | 2023/11/25 | 4,404 |
| 1519903 | 갤럭시 A34 비디오찍을때 튀는데 어떡하죠 1 | ... | 2023/11/25 | 577 |
| 1519902 | 관람 중 푸바오 이름 네번이나 부른 여자 5 | ... | 2023/11/25 | 6,048 |