스쿼트 매일 50개 챌린지 시작했는데..

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할 떄는 힘든지 모르고 그냥 했는데 (물론 숨도 차고 뻐근하지만)

하고 나서 다음날 일어날 때 엉덩이 허벅지 아파서 계단도 천천히 올라가야하는데..

이거 저한테 무리한 정도는 아니겠죠??

[몇일만 견디시면]

몇일만 견디시면 되실듯요~ 화이팅

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찌르는 듯한 날카로운 통증은 부상이구요, 몽둥이로 맞은 듯한(?) 묵직한 둔통은 근육통, 뼈와 뼈 사이 끊어질 듯한 통증은 인대문제이거나 근육이 짧아져서래요.
뒷날 묵직한 통증이라면 거의 근육통이구요. 운동 후 근육통에 시달리신거면 운동 엄청 잘했다는 증거랍니다.
반신욕이나 스트레칭이 도움될 거예요.
내일쯤 묵직한 통증 참아가며 스쿼트해보세요.

[그러면서]

점점 횟숙 늘어나는거죠 화이팅!^^

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원글님 덕에 저두 추라이 해볼게요^^

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엉덩이와 허벅지가 아프신거면 제대로 된 동작으로 하신것같아요 조금 더 해보세요 괜찮아집니다 단 무릎아프시면 멈추셔야하구요