갑자기 살이 많이 쪄서 그저께부터 식단 관리 중인데요.
양배추를 올리브유에 많이 볶아서 거기에 닭가슴살을 넣었는데 많이 먹었는데도 속이 편안하네요.
살은 안찌고 포만감있는
속이 편한 식단 있으시면 공유해주셔용~~
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속이편한 식단
.. 조회수 : 2,539
작성일 : 2023-11-19 12:52:30
IP : 124.50.xxx.207
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 다이어트중
'23.11.19 12:59 PM (180.68.xxx.52) - 삭제된댓글저는 샤브샤브, 밀푀유나베이런것들 많이 먹어요.
배추, 숙주, 버섯 많이 고기 조금, 면이나 밥, 죽 금지...
소스도 유자폰즈 조금.2. dd
'23.11.19 1:00 PM (58.148.xxx.211)아이가 계속 설사해서 요새 국에 밑반찬만 먹이고있는데 이게 제일 속편한것같아요 소고기 무국이나 시금치 된장국에 계란말이 두부구이해주고 반찬집에서 우엉조림 미역줄기 장조림 호박버섯볶음 깍두기 이런거 사서 먹으니 안정되네요 고기는 닭안심조림 꽃등심 구워서 두세점만 먹게해요
3. ㅇㅇ
'23.11.19 1:23 PM (14.138.xxx.30)멸치육수에 된장조금풀고 배추 버섯 고기 랑 현미찹쌀 넣고 된장죽 만들어보세요
다욧도 되고 영양도 되고 속도편하고..4. …….
'23.11.19 2:23 PM (211.185.xxx.26) - 삭제된댓글고기대신 두부 넣고 월남쌈 말아 먹어요
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