허벅지탄력없는살 정리좀 될까요
러닝30분 사이클 빡시게 20분해요
허벅지탄력없는살 정리좀 될까요
러닝30분 사이클 빡시게 20분해요
뱃살도 빠져요
빠지는게 아니고 근육이 탄력있어지겠죠.
살은 지방
안먹어야 빠져요.
유산소는 인터벌이 중요해요.
허벅지둘레와 체중의 상관관계
체중과 허벅지둘레가 비슷하다
고로 55킬로가 48센티의 허벅지를
가지려면 48까지 빼면된다
허벅지가 너무 가늘어 실내자전거 탔는데
군육이 붙어서 오히려 더 가늘어 졌어요.
대신 좀 더 단단한 느낌이 나서 좋긴 한데 ㅠㅠ
실내자전거 1시간씩 날마다 6개월 타니 근육이 좀 붙는 느낌이에요.
자전거 제대로 타면
전체적으로 지방 빠져요.
가만히 있는 뱃살도 빠져요
자전거 허벅지빼려고 탄게 아니라 천국의 계단 하기전에 너무 힘들어서 공복에 30분씩탔는데.어느날 허벅지 보고 깜놀했어요.얇아지는거 같아요
강도 약하게 오래 타세요
강도 쎄게 타면 싸이클 선수처럼 허벅지 굵어집니다