체중감량이 목표도 아니고
대단한 운동은 아니지만
몇 년전부터 거의 매일 운동을 하다보니까
하지 못하는 날은 마음이 불편하고
늦게라도 하고 와야 되나 싶어서
편하지가 않아요.
친구는 그럴 필요 없다고 막 뭐라고 해서ㅜ
운동은 평균 일주일에 몇 번 하는게
제일 좋을까요
체중감량이 목표도 아니고
대단한 운동은 아니지만
몇 년전부터 거의 매일 운동을 하다보니까
하지 못하는 날은 마음이 불편하고
늦게라도 하고 와야 되나 싶어서
편하지가 않아요.
친구는 그럴 필요 없다고 막 뭐라고 해서ㅜ
운동은 평균 일주일에 몇 번 하는게
제일 좋을까요
하루라도 운동 빼먹으면 찝찝해요. 뇨폐물 군살이 몸에 덕지덕지 끼는 기분..
그래서 전 토욜 하루 빼고는 매일 운동해요.
운동하고 나면 기분전환도 되고 아주 상쾌해져요.
근데 친구 참 이상하네요. 친구는 님이 건강하고 날씬해지는 게 못마땅해서 말리는 거 아닐까요?
친구말 신경쓰지 말고 매일 운동하세요.
건강 기사 같은데서 보니 매일 할 필욘 없다고 본거같아요 ㅎㅎ
전 3일은 고정적으로 하고 다른날을 그냥 걷기정도 ㅎㅎ
4~5일? 사람마다 다르겠조~
매일 하고 싶지만 시간,체력이 다 안되서요..
본인이 만족할 만한 날을 정하세요.
전 매일 하지만 (그것도 아주 격렬한 운동으로) 친구가 그리 이야기 했다고
친구는 님이 건강하고 날씬해지는 게 못마땅해서 말리는 거 아닐까요?
이렇게는 생각 안 할거 같아요.
밥먹듯이 매일 하는게 좋긴하죠.
어쩌다 한끼 스킵하듯이 운동도 어쩌다 스킵할순 있어도
잘하고 있는데 굳이 주3회로 줄일 이유가 있나요?
제가 알기론 주3회는 건강유지를 위한 최소로 알고 있습니다만.
저도 평일 매일+주말하루 는 거의 안빠지고 운동해요.
그게 효과면에서 3-4일하나 매일하나 비슷하다고 한것같아요
그러니 매일 안해도 되지만 하고싶음 하는거죠
근데 제생각엔 관절도 너무 많이 쓰는것보다 아껴쓰는게 낫지않나 싶어요 효과가 비슷하다면 말이죠
습관처럼 밥먹듯이 해요. 매일 두세시간씩 하는것도 아니고...
운동선수처럼 하는것도 아니고... 안하면 괴로운건 아니고 약간 숙제 안한 느낌.
왠만해서는 하자 하고 있어요.
그냥 습관이죠
주5회 3시간정도 근력운동하고 이삼주에 한번씩 등산갑니다
밥이다 생각합니다.
밥이니까.
매일 합니다.
수요일 일요일 쉬라고 하셨어요
운동을 안가면 집에서 퍼져 있어서 그게 싫어서 웨이트 하러 갑니다.그냥 생활이라 생각하고 주말도 일 없으면 가서 하고 와요.
근육을 위한다면 쉬는게 맞는데 3분할 운동하니 부위별 쉬는 시간은 괜찮은것 같기도 하구요.강박은 없는데,다녀오면 좀 활력적이라 좋더라구요