40대 후반으로 갑니다... 몸치, 유연성 낮음. 체력은 더 낮음. 운동 싫어함.
경미한 디스크와 척추측만증 있으나 치료를 요하지 않음. 워킹맘이라 주중에 시간이 많이 없음...
현재 주 3회 골프연습장+레슨 받음 (운동은 안됨) 요가, 필라테스 해봤는데 도저히 못하겠음 너무 아프고 재미없고 괴로움. 근육이 너무 부족하고 내장지방이 많음 (체중은 보통인데 지방이 어마어마함)
피티는 20대에 받아봤는데 근육이 부족해서 많이 힘들었음.. 늙어서까지 할 수 있는 운동을 찾고 싶음. 아. 물을 매우 무서워 합니다.. 수영은 못해요 ㅜㅜ
이런 저에게 넌 이거 한번 해봐라!
추천해주고 싶은 운동 있으신가요?
골프도 워낙 코어가 없다보니 간신히 흉내만 내고 다닙니다.
(어쩔 수 없이 사회생활때문에 하는 운동아닌 운동으로..)
골프는 운동이 아니라 사교라고 보는 게 맞고요,
근육이 부족하고 내장지방이 많으면 우선 지방 부터 빼야죠. 유산소 먼저 해서 (뛰는 게 제일 좋아요. 천국의 계단을 밟거나) 유산소 중에 재밌는 건 없어요 ㅎㅎ 슬픈 현실
신체 조건하고 운동 싫어 하는 거 저랑 똑같으시네요 ㅎㅎㅎ;
무조건 덜 싫은 거 그나마 할만한 거 찾아야 되요
PT 나 필라테스도 선생님에 따라 너무너무 달라서 새로운 선생님으로 시도해 보거나, 줌바도 전 재밌었어요 춤은 똑같이 해야 하는데 몸치라 안되지만 줌바는 그런 거 보단 흥나게 흔들면 되거든요. 안 되면 집에 실내 자전거라도 놓고 타도 좋고요.
회사 근처 점심 시간에 짧게 운동하는 걸 찾아보셔도 좋을 듯싶어요.
snpe바른자세운동하세요
척추교정되고 힘 좋아지고 날씬하고 예뻐져요
유튜브동영상 찾아보시고 홈트먼저 해보세요
동네마다 수련센터 있어요
저도 줌바가 좋을 거 같은데요?
그런데 측만증 있는 사람은 골프, 테니스, 배드민턴 등 한 쪽으로 허리를 회전시키는 운동은 하지 말라던데..
운동 싫어하는 타입ㅎㅎ(제가 그래요)
재밌는 운동하셔야할것 같은데
저도 줌바 추천합니다
이거 안된다 저거 안된다 하면 없지 않을까요?
그냥 런닝머신 뛰라고 하면 재미없어서 또 안된다고 할까요?
그냥 살아가야 하는 것처럼 숙제처럼 하다가 습관들면 그냥 공기처럼 하게 되는게 운동인데
늙어서까지 할수있는 운동이 헬스같은데.
근육없으시다하니 더더욱..