체중관리 하시는 시어머니댁 밥상

[풀밖에없다]

70대이시거든요~

체중이 많이 나가면 무릎관절에 무리가 간다고

나름 관리를 철저하게 하시네요~

걷기도 하루에 한시간씩 꼬박꼬박 하시고~

근데 밥상을 보면 풀밖에 없어요~

샐러드도 해드시공~

나물무침

된장국. 된장찌개

고기는 잘 안드시네요~

외식 시켜드리고 싶은데 외식은 거의 고기잖아요?

그래서 그런지 외식하지고 하면

뭔 외식이냐고 집에서 밥먹자고 밥상 차려주는데

저는 샐러드 싫어하고 남편도 싫어하고

나물도 싫고 남편도 먹기 싫어하고 ㅋㅋ

시어머니댁 다녀오면 우리끼리 치킨이나 족발 배달시켜 먹고 오네요

노인이 되면 단백질을 많이 먹으라고 하던디

왜 우리 시엄니는 반대로 하실까나??

남편 말로는 젊은때는 고기 좋아하셨다고 하네요

 

[나이드시면]

과일, 채소 드시는게 건강유지에 좋으니까요

[……]

두부라도 꼬박꼬박 챙겨드셔야 할텐데
근손실 무서워요

[그게요]

단백질은 콩으로 ㅋ 주로 소화가 안되어서 소화가 잘되는 음식을 드실려고하고요 과식하면 안되니 외식은 되도록 자제하시는 ...우리 엄마의경우도 그러하세요 울엄마 젊을땐 정말 잘드셨거든요

[아하!]

소화력의 문제이군요~
고기가 소화가 잘 안되시나보네용

[..]

나이가 드셔도 양질의 단백질은 챙겨 드셔야 해요.
그걸 자손들이 어르신께 자꾸 주입시켜야 합니다
저희 시어머니는 70대까지 고기 안드셨는데
나이 더 드시면서 생선도 드시고.
고기도 신경 써서 하루에 한 점이라도 꼭 챙겨드세요.

[혀니여니]

잘 몰라서 그렇죠
삶은 달걀하루 한개라도 드시라고 알려드리세요
맛 괜찮은 단백질 파우더 주문해드리구요
그래야 체중조절도 된다고

[ㅇㅇ]

단백질을 먹어야 건강해진다는걸 잘 모르는사람이 많아요. 꼭 고기아니라도 생선, 장어, 낙지, 오징어 이런것도 단백질 많아요. 두부도 좋구요.

[사가시던지]

고기를 만들어가서 님네만 거기에 더 얹어 먹던지요.
사가는건 또 좋아하시고요.
너희 돈쓰는거 미안하다고 외식 안하려해요. 외식 비싸다고 싫어하고요.
싼데 있다고 꼬셔보세요. 가격 착하고 싼 곳 있다고 어리버리 속여가서 먹고 나오면 알게 뭔가요. 영수증만 안보여드리면 됩니다.

[어흑]

저도 고기 무지무지 좋아하던 사람인데 이제 고기 많이 못먹겠어요. 고기로 배 채운 날은 늘 큰 탈이 나서 조심조심 먹게 되네요. 아직 오십 전인데. ㅜㅜ

[...]

샤브샤브 사드리세요

[가실때]

보쌈이나 삼계탕 포장 좀 해가서 나눠드세요

[아무말안하고]

생선이던 고기던 맛있게 만들어서
옆에서 한 젓갈씩 드리면 좋아할거에요.

[ᆢ]

고기보다 나물이 더 맛있어요 고기는 주1회정도 생선요리드시는게 더 낫죠

[단백질부족]

단백질이 진짜 중요해요~~~

노인용단백질 파우더 있어요.
그거라도 드셔야 해요
고기 못 먹으면.

[고기]

먹어야 살 빠집니다. 채소만 먹음 몸이 냉해져서 잘 안빠져요.

[바람소리2]

근육 다 빠져요
고기로 채워야죠 매일 조금씩

[ᆢ]

나이가 드니 외식은 부담스러워요.
집에서 먹는것이 제일 맛있고 나물 위주로 많이 먹어요.
저도 젊었을적에는 삼겹살 족발 치킨 좋아했어요.
지금은 땡기지가 않아요.
소박한 나물 야채곁드린 밥상이 좋아요

[단백질칼슘중요]

뭔가 영양에 대한 교육을 받으셔야 할 거 같아요.
탄수화물만 줄이고,
단백질이랑 섬유질을 늘리는 식단... 제가 봉사 다니던 곳의 책임자분이 50대 후반부터 채식 시작했는데 콩류를 많이 챙겨 먹는다고 해도 달걀이나 고기를 안 먹으니까 갑자기 허리가 확 꼬부라지는 것을 실시간으로 보는 느낌이었어요.

[...]

삶은 달걀하루 한개라도 드시라고 알려드리세요
맛 괜찮은 단백질 파우더(아님 단백질 음료) 주문해드리구요2222222

[ㅇㅇㅇ]

소화 맞을거에요. 저도 어릴때 닭한마리 혼자다 먹는 사람이었고 소고기 , 스태이크 그렇게 좋아했는데, 이잰 그냥 그러네요. 갈수록 채소가 맛있어요. 고기에 냄새도 나는거같고. 그렇다고 안먹는거 아니고 조금은 당연히 좋아요. 사가세요

[아]

단백질 챙겨먹어야겠어요 살 빠진다고 좋아할 일이 아님ㅠㅠ

[ㅇ즈]

나이들면 간 신장 기능 약해져서 흡수 빠른 단백질 파우더 드시면 무리 갑니다

[고기킬러]

50쯤 되니 고기가 뭔가 덜 먹혀서 이상하다. 했는데
소화력이 떨어진건가.ㅠㅠ

[아]

부모님들이 저렇게 알아서 건강관리해 주시면 감사한 거지요.
근손실 방지 위해 달걀이나 두부 꾸준히 챙겨 드시라 하세요.

[~~~]

나이 먹으면 고기 소화시키기가 어려워요. 개인에 따라서 치아 문제도 있고요.
두부, 달걀, 요거트, 생선 드시는 게 더 나을 걸요. 아니면 삼계탕 같은 것도 괜찮고요.

[..]

그렇게 어르신 단백질 안드시다가 근육 다 빠지면
원글네가 책임져야 하는 상황 아닌가요?

[ㅎㅎ]

체중관리 하신다니 시어머니 귀여우시네요
관리 안하시는 걸 걱정하셔야죠 알아서 건강관리 잘 하고 계시니 좋은 거예요.
나이들어 소화력 약해지면 외식이 정말 부담스러울 수 있구요.

[,,,]

사찰음식 전문 식당 괜찮은데 많아요 외식은 그런곳 위주로 하면 좋아할거 같아요~

[찌개류]

찌개 젓갈류 대산 담백한 고기 드시지….삶은 갈걀 두부라두요.

[...]

이미 채소만 먹는다 이렇게 입력된 상태라 아무리 옆에서 단백질 먹어야한다 노래를 불러도 안 들으실거예요

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