피트니스는 처음이고..PT를 받아볼까 합니다 (조언 좀..)

[60세]

키는 157, 몸무게 42kg 정도 나가는데..주 몇회가 적당할까요?

근력을 키우고 배,허리라인을 좀 잡았으면해서요..

자꾸 늙어갈수록 항아리 몸이 되어서..ㅠ

받아보신분들 몇회정도가 괜찮았는지요?

[주2회]

처음 시작하는 사람은 욕심 부리가 몸만 상해요
초반은 주2회 정도하고 몸 상태 봐가면서 늘려나가면 됩니다
개인pt면 스케쥴 관리도 해줄텐데요

[시간여유있으면]

주3회, 안그럼 주2회요.
지금 피티받는데 전 일하면서 하려니 주3회는 좀 바쁘더라구요. 사이사이 애들도 챙겨야하니 좀 얽매인 느낌이 들어 주2회로 하니 할만해요. 피티안받는 날도 매일 짬날때 개인운동하긴 하는데 피티샘이랑 하는게 아무래도 강도가 세죠.
돈,시간 여유있으면 많이 받아도 되겠지만 비싸죠ㅎㅎ

[주 2-3회]

저는 150차까지는 주3회 받았고 단한번도 캔슬한적 없어요
원글님은 마른비만이실테니 클린식단으로 무조건 잘 드시고 (클린식단입니다. 먹고 싶은대로 떡볶이 술 치킨 피자 이런거 말고요) 트샘이 알려준대로 근력운동 죽어라~~~~ 하시면 되세요

주 5회 받는 분도 간혹 계시더라구요
운동신경이 완전 꽝이다!!! (저같은 타입 ㅠㅠ)하면 주3회
그렇지 않다면 주2회 추천합니다



저는 살뺄려고 간건 아니어서 ㅋㅋㅋ 저역시 되도록이면 클린식 +주3회 피티 +남은 2일 (주중에만 갔어요 주말엔 운동 안함) 개인운동했고요

지금은 세번째 트샘에게 배우고 있는데 거리가 있어서 주1회 받고 주5회 개인연습해요
저같은 경우엔 피티 받은지 토탈 3년째라서 운동을 좀더 섬세하게 받고 있는 중이고요..딱히 근육을 더 만들고 살을 막 더 빼고 이런 목표는 아니고 운동을 워낙 싫어해서 생활속의 운동으로 자리잡으려고 받아요

3달전부터는 필라테스도 끊어서 퇴근후엔 필테도 받아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하지만 어제도 필테 받으면서 후회했네요 내가 왜 내돈을 내고 이런 고문을 받는단 말인가!! 해서요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하지만... 100회 이미 또 재등록한게 함정 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
그래도 운동꽝인 제가 헬스 3년차되니 필테원장님에게 운동 넘 잘한다는 칭찬도 받네요 ㅠㅠ 감격 ㅠㅠㅠ

[저는]

처음엔 주2회 하다가 주1회로 조정했어요
저는 배우고나서 혼자서 해보는 시간이 필요해서 그렇게 했고요
아이들 챙기고 주말엔 바쁘고 월요일은 헬스장(아파트커뮤니티) 쉬는날이라 주2-3회밖에 못가니 내내 pt만 받기는 불편해서요
처음에 주2회 해보시고 상황에 따라 증감하세요

[...]

주 2회 하시고 나머지 날은 자유 운동 나갈 수 있는 곳으로 가세요.
그래서 자유 운동가서 배운 것 연습도 하고 그래야 나중에 독립해서 꾸준히 운동할 수 있어요.
꼭 혼자서도 해보시길 추천합니다.. 처음엔 어색하지만 이젠 프리웨트존 근육맨들 사이에서도 눈치 안보거 잘 운동해요^^;;

[초반엔]

주 2회 하고 배운 거 복습하기 위해 개인운동도 꼬박 꼬박 가서 하세요. Pt 처음 받으면 정말 어마어마하게 근육통으로 고생해요. 하지만 그거 이겨내야 해요. 운동이 힘들어서 근육통이 심한 게 아니라 몸에 근육이 너무 없어서 힘든 거거든요. 헬스장 가서 러닝머신에서 걷다가만 오더라도 매일 나가시고 , pt 받은 거 기록해뒀다가 개인운동 가서는 그 순서대로 다시 해보고 ..그걸 꾸준히 하세요.

하다보면 4~5개월 지나면 체력 붙고 원글님도 운동에 욕심이 나면 그때 주 3회 하면 좋을 거에요.초반부터 무리하지 말고 살살 하면서 (그래도 운동 안하던 몸은 적응하기 힘듭니다) 운동에 재미붙이는 과정을 가지는 게 좋아요

레깅스 입고 첫날 사진 찍어두세요. 눈바디 달라지는 거 보는 재미도 커요.